Învață să te simți din nou „acasă” în propriul corp
Ce-ar fi dacă starea de bine nu ar însemna să faci mai mult, ci să te asculți mai atent? Nu cu mintea. Cu tot corpul.
„Corpul tău îți vorbește” este cartea care te reconectează cu acel spațiu interior pe care l-ai ignorat atât de mult timp și în care s-au acumulat stresul, epuizarea sau lipsa de sens.
Caroline Williams, autoare specializată în neuroștiință, îți dezvăluie ce este interocepția și cum acest simț esențial îți poate revoluționa complet sănătatea și starea de bine generală.
Această carte nu e o soluție rapidă. Este o cheie. Una care deschide ușa către o formă de echilibru pe care nu o vei mai căuta în exterior, pentru că vei începe să o simți din interiorul tău.
Citește-o dacă vrei ca „acasă” să nu mai fie doar un loc. Ci o stare.
ACEASTĂ CARTE ESTE PENTRU TINE DACĂ
· Ești obosit, stresat sau copleșit și simți că organismul tău încearcă să-ți spună ceva, dar nu știi ce.
· Ai stări inexplicabile de disconfort, anxietate sau iritabilitate și cauți un mod concret de a le înțelege și gestiona.
· Vrei să înveți să-ți asculți corpul înainte ca el să „țipe” prin boală, epuizare sau burnout.
· Simți că ai pierdut contactul cu tine însuți din cauza ritmului alert, a ecranelor și a presiunilor zilnice.
· Îți dorești mai multă claritate emoțională, energie și o relație autentică cu propriul corp.Cauți o abordare nouă, științifică, dar ușor de aplicat, care să-ți redea controlul asupra propriei stări de bine.
Fragment din carte
„Se numește interocepție – capacitatea de a ne simți propriile corpuri din interior – și e un termen generic care descrie felul în care creierul nostru interpretează semnalele și senzațiile provenite din interiorul corpului, cum ar fi bătăile inimii, foamea, temperatura, oboseala, vitalitatea, plăcerea și durerea. Aceste semnale oferă indicii vitale despre starea noastră de bine actuală și viitoare și sunt atât de importante pentru supraviețuire, încât creierul le plasează în centrul fiecărei experiențe. [...] Sunt considerate tot mai mult fundamentul minții înseși, producând un flux continuu de sunet de fundal biologic ce se reflectă în fiecare gând și fiecare trăire a noastră.”