Anatomia pilates, Rael Isacowitz, Karen Clippinger
Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp
Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata!
Cu descrieri detaliate, instructiuni pas cu pas si 46 de exercitii superb ilustrate, Anatomia Pilates, editia a II-a, te va ajuta sa aprofundezi metodele de intindere, intarire si coordonare fina a muschilor specifici. Poti vedea care muschi sunt activati si cum sunt legate intre ele respiratia, alinierea si miscarea, in timp ce lucrezi pentru tonifierea corpului, stabilizarea centru¬lui, imbunatatirea echilibrului si cresterea flexibilitatii.
Foloseste sectiunile „Personalizati-va practica“ pentru a-ti varia si a-ti adapta antrenamentele in functie de nevoi. Modifi¬carile fac ca fiecare exercitiu sa fie mai accesibil, variatiile adau¬ga varietate, iar progresiile cresc dificultatea si servesc drept re¬pere valoroase in drumul tau spre exercitii Pilates mai avansate. De asemenea, sunt incluse tehnici de respiratie, concentrare si constientizare de sine, oferind o experienta unica.
Fie ca abia incepi sa explorezi frumusetea si beneficiile acestei discipline, fie ca o practici deja de cativa ani, Ana¬tomia Pilates este o carte de referinta unica, pe care o vei consulta mereu.
