Postul intermitent. Cea mai simpla formula pentru longevitate, suplete si sanatate
Cu metoda postului intermitent a Petrei Bracht inveti cum sa devii propriul tau medic si sa eviti bolile frecvente. Alege sa devii suplu si sanatos in loc sa imbatranesti!
Ce contine cartea:
• Metoda postului intermitent:
• Tine post saisprezece ore, iar in cele opt ore care urmeaza mananca dupa bunul plac.
• Explicarea modului in care actioneaza postul intermitent, precum si motivele pentru care este eficient
• Un program de doua saptamani cu patruzeci si doua de retete savuroase pe baza de fructe si legume combinate cu alte ingrediente variate.
• Douasprezece exercitii Liebscher-Bracht prezentate pas cu pas pentru o buna deprindere a acestor miscari menite sa declanseze accelerarea metabolismului in timpul postului.