Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 214
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 218
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 222
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 226
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 230
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 214
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 218
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 222
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 226
Deprecated: Function ereg() is deprecated in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 230
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php:214) in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 106
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php:214) in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 107
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php:214) in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 108
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php:214) in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 118
Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php:214) in /home/vanelcom/public_html/common/iam-xls-source-code.php on line 119
Title Code Author Description Manufacturer Category Release Date
Price Discount Traiesc, deci ma abtin! 199 de retete vegetarieneQ I Corpul perfect in 12 saptamini. Program intensiv de exercitii si nutritieC ; Cum renuntam la fumat fara sa ne ingrasam. Sfaturi si dieteJ B Vitamine si minerale pentru sanatate si longevitate. Antioxidantii= 5 Diete cu fructe si legume pentru eliminarea toxinelorV N Sanatate si energie. Sfaturi practice pentru eliminarea toxinelor din organism1 ) Reflexologia pentru toti. Manual ilustratY Q Manual practic de homeopatie. Notiuni de baza, tratament si materia medicaG
? Cum sa invingi diabetul. Cele mai bune 1001 de sfaturi practiceX P Cum sa slabim prin controlul emotiilor. Tratament personalizat contra obezitatii! Homeopatie si sexualitate
Ayurveda Arta de a dormi in doiJ B Secretele unui ten mereu tinar. Ghid practic de ingrijire a pielii$ Masajul indian. Ghid practicC ; Dietoterapia, aloeterapia, gemoterapia. Terapii alternativeG ? Manualul vindecatorului. Ghid de initiere in terapii energetice Kinetoterapia pasivaG ? Cum scapam de insomnii. Sfaturi practice pentru un somn mai bun Ghid de dieteticaU M Secretele longevitatii. Gimnastica mintii, diete, combaterea stresului, sport3 + Alimentatia preventiva impotriva cancerului" Dictionar de kinetoterapie0 ( Retete si sfaturi practice pentru slabit0 ( Ghid terapeutic naturist. Retete de post' Ma hranesc, deci nu imbatranesc( Plantele medicinale de la A la Z GHIDUL INIMII SANATOASE( GHID FITOTERAPEUTIC PENTRU FEMEI* " GHIDUL COMPLET AL DURERILOR FIZICE NU STIU SA SLABESC< ! 4 DIETA STARII DE BINE. SA SLABIM SIMTINDU-NE EXCELENT( " BIBLIA INTOLERANTELOR ALIMENTAREO # G DETOX. RECUPERAREA CAPACITATII NATURALE DE AUTOVINDECARE A ORGANISMULUI: $ 2 Fii sanatos! - Vindecare prin alimentatia naturala % Cheia longevitatii4 & , Pielea, radiatia solara si cancerul de piele ' Alergiile% ( Angina si infarctul miocardic3 ) + Alcoolul si problemele consumului de alcoolt * l FII STAPANUL METABOLISMULUI TAU. SECRETELE UNUI ECHILIBRU HORMONAL NATURAL PENTRU UN CORP FRUMOS SI SANATOS!n + f DIETA CARE NU TE INFOMETEAZA. CUM SA SLABESTI IN MOD STIINTIFIC SI SA TE MENTII SUPLU PENTRU TOTDEAUNA+ , # DIETA FARA REGIM FA CEVA DIFERIT! - DIETA LONGEVITATIIp . h DIETA ORIGINARA SAU CUM PUTEM FI MAI SANATOSI DACA MANCAM LA FEL CA STRAMOSII NOSTRI DIN EPOCA DE PIATRA< / 4 DIETA YOUNG. MIRACOLUL PH PENTRU O SANATATE PERFECTA- 0 % DIETA YOUNG PENTRU BOLNAVII DE DIABET7 1 / Corpul tau. Retete pentru sanatate si frumusete5 2 - Vanga. Metode de vindecare si retete practice~ 3 v Alimenta?ia dup? grupa sangvin?. 120 de re?ete gustoase ?i u?or de preparat pentru a dobďż˝ndi ?i a v? men?ine silueta+ 4 # Alternative naturale la antibiotice3 5 + Ceaiul verde. Alinare pentru trup si sufletS 6 K Retete noi si leacuri inedite folosite de Maria Treben. Elemente biografice& 7 Sanatate din farmacia Domnului 8 Terapia prin vitamine: 9 2 Terapii asiatice. Metode de vindecare traditionale : x Ai grija singur de sanatatea ta. Alimentatie, activitati fizice, sexualitate, somn, stres, medicina traditionala chineza' ; Enciclopedia sanatatii familiei( < Enciclopedia sanatatii copiluluiP = H Ghid de detoxifiere. Metode simple de eliminare a toxinelor din organism > Manual antistres ? GREU DE SLABITD @ < 60 de sfaturi pentru a r?mâne tân?r?. Secretele echilibruluiA A 9 Ajuta?i-i pe cei dragi s?-?i înving? dependen?a de alcoolc B [ Dieta Wall Street un plan foarte simplu pentru oamenii ocupa?i care nu au timp de dieteI C A E?ti extenuat? Pune cap?t epuiz?rii ?i simte-te minunat din nou/ D ' L?sa?i-v? de fumat f?r? s? v? îngr??a?ia E Y Diete rapide -The little black dress - Cum s? încapi din nou în rochia de sear? preferat?H F @ Mai frumoas? f?r? bisturiu - Ghid de tratamente non-chirurgicale8 G 0 Manual de dietetica in practica medicala curenta7 H / Universul de miscare al copilului mic (0-3 ani)" I Re?ete cosmetice naturiste8 J 0 Via?a bolnavului de cancer ?i a apropia?ilor s?i6 K . REMEDII NATURISTE. GHIDUL PLANTELOR MEDICINALE L Hrana tamaduitoare$ M Leacuri din farmacia bunicii7 N / Alergii si intolerante alimentare. Ghid complet@ O 8 Alimentatia preventiva impotriva bolilor cardiovasculare' P Alimentele. Adevar si impostura; Q 3 Anatomie pentru miscare, vol. II: Exercitii de bazaT R L Anatomie pentru miscare, vol. I: Introducere in analiza tehnicilor corporaleK S C Retete normale si dietetice - Bucate sanatoase din legume si fructe+ T # Si noi ce mai mancam...ca sa slabim] U U Slabesti mincind. Cum sa scapi de kilogramele in plus si sa maninci dupa pofta inimii0 V ( CLINICA MAYO - GHIDUL SANATATII FAMILIEI W
Puterea Lunii; X 3 Noua ordine alimentara. Si noi ce mai mancam? Vol.1 Y 10 PLANTE ESENTIALEO Z G ALIMENTATIA INTELEAPTA. 60 DE RETETE SANATOASE SI GUSTOASE, FARA GLUTEN+ [ # ALTERNATIVE NATURISTE ALE ASPIRINEIv \ n BIBLIA VITAMINELOR SI A MINERALELOR ESENTIALE. GHID COMPLET PENTRU CREAREA UNUI PROGRAM PERSONAL DE SUPLIMENTE4 ] , CEAIURILE VINDECATOARE. INFUZII SI DECOCTURIp ^ h Cum sa ne stimulam sistemul imunitar. Alimente-cheie pentru dezvoltarea mecanismelor naturale de aparare0 _ ( Retete si sfaturi practice pentru slabitI ` A MIRACULOASELE PLANTE ANTISTRES - Tratamente si utilizari practicex a p SA TRAIM SANATOS FARA TOXINE. GHID FUNDAMENTAL. ALIMENTE SI PLANTE NATURALE PENTRU REGENERAREA CELULARA COMPLETA0 b ( SECRETUL LONGEVITATII. PROGRAMUL OKINAWA3 c + TINERETE FARA BATRANETE IN TREI PASI SIMPLI. d & TRAIESTE SANATOS CU DIETA MACROBIOTICA* e " ULEIURILE ESENTIALE - AROMATERAPIAA f 9 Sanatate la indemana oricui - 194 remedii fitoterapeutice& g Sanatate prin remedii naturale& h Aloe Vera. Planta tamaduitoare< i 4 Dezintoxicarea fizica si psihica. tehnici si produseK j C Tratamente naturiste. 100 Plante medicinale. 2500 Leacuri ale casei k PLANTE PENTRU SANATATE l HRANA PENTRU SANATATET m L Adevarata putere a apei : : Sa ne vindecam si sa ne descoperim pe noi insine n Hrana buna vs. Hrana rea o Pilates đ@ 3ą@ ˛@ Mˇ@ ˇ@ ˛@
ľ@ Xľ@ H´@
Nˇ@ Oˇ@ `ł@
ą@ są@ Đž@ kˇ@ ˛@ J´@ ž@ ?˛@ =ł@ ľ@ Qą@ s˛@ jľ@ žž@ cš@ đ˝@ çş@ !°@ ź@ Ä@ ! Ä@ " Ä@ # Ä@ $ Ä@ % Ä@ & bĄ@ ' dĄ@ ( @ ) č@ * _Ä@ + `Ä@ , uŔ@ - ÚŻ@ . ÜŻ@ / ŢŻ@ 0 ĺš@ 1 Ä@ 2 .Ä@ 3 HŹ@ 4 JŹ@ 5 R˝@ 6 ź@ 7 ź@ 8 Ž@ 9 x˝@ : DŹ@ ; Rş@ < ˘˝@ = sž@ > Pź@ ? hť@ @
¸@ A ¸¸@ B ¸@ C Eş@ D §¸@ E Űž@ F Fş@ G ďŔ@ H Eś@ I ¸@ J ´¸@ K Űť@ L ş@ M ş@ N ¨ź@ O őż@ P ćť@ Q ˝@ R ĺť@ S 8@ T 'Ä@ U =Ŕ@ V ťÁ@ W {Ŕ@ X zŔ@ Y ŇŽ@ Z ^š@ [ Ż@ \ <Ż@ ] ęš@ ^ |Â@ _ Â@ ` Ĺź@ a ó°@ b ü°@ c ą@ d ą@ e ź@ f őÄ@ g Ĺ@ h TĹ@ i XĹ@ j ^Ĺ@ k żĹ@ l žĹ@ m ňĹ@ n Ć@ o yĆ@
Mihaela Bilic
Bob Greene- % Gheorghii Grigorieff;Sebastien Bailly Frederic Le Cren
Regine Durbec Alicia Hart Joan Cosway-Hayes Ruggero Dujany
Judith H. McQuown Maurice Larocque
Guido Granata
Ernst Schrott Gerard Leleu Bruno Massa Maurizio Omodei Zorini Violeta Biro Ted Andrews9 1 Adriana Albu;Constantin Albu;Tiberiu-Leonard Vlad Sylvie Royant-Parola Jean-Claude Basdekis Gary Small;Gigi Vorgan Marie-Amelie Picard3 + Constantin Albu;Alois Ghergut;Mihai C. Albu Jacques Fricker Speranta Anton Michel Montignac Gheorghe Grigore BARNARD Christiaan
ROGERS Carol
ODOUL Michel DUKAN Pierre! ! CONDOR Bob, KLEINER Susan( " HAYNES Antony, SAVILL Antoinette # JUNGER Alejandro $ Tomi Tohaneanu< % 4 Monica Tohaneanu, Mihai-Alin Scarlat, Tomi Tohaneanu & J.L.M. Hawk, J. McGregor '
Joanne Clough ( Chris Davidson ) Jonathan Chick+ * # AALST Mariska von, MICHAELS Jillian + SAINSBURY-SALIS Amanda3 , + PENMAN Danny , PIE Karen , FLETCHER Ben (C)& - WALFORD Lisa, DELANEY Brian M. . SOMER Elizabeth- / % O`YOUNG Robert, YOUNG Shelley Redford- 0 % YOUNG Shelley Redford, O`YOUNG Robert 1 & 2 coordonat? de V. I. Beliavkaja$ 3 Karen Vago, Lucy Degrďż˝mont 4 Christopher Vasey 5 Ed. COMPACT 6 Maria Treben 7 Maria Treben 8 Maude Bouchard 9 Ed. COMPACT, : $ Sandrine Mercier, Matteo Pepe-Espert> ; 6 Dr. Heike Kovacs, Birgit Kaltenthaler, Iris Hammelmann5 < - Dr. Gunhild Kilian-Kornell, dr. Annette Eiden = Christopher Vasey" > Terry Looker, Olga Gregson ? Zamfir Claudiu Pop @ A Jerome Palazzolo B Heather Bauer, Kathy C Frank Lipman$ D Dr. VĂŠronique Peim-Boujenah E Michael van Straten F Patrick Bowler G Albert-Francois Creff1 H ) Adriana Albu, Constantin Albu, Alis Visan I Stephanie Tourles J C. Chevalier-Martinelli K Gheorghe Mohan L Sonja Carlsson M B. Buhl' N Jonathan Brostoff, Linda Gamlin O Pierre Vican P Laurent Chevallier/ Q ' Blandine Calais-Germain, Andree Lamotte R Blandine Calais-Germain S Claudiu Voda) T ! prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi U Gabriela Man V Dr. Scott C. Litin& W Johanna Paungger, Thomas Poppe( X prof.dr. Gheorghe Mencinicopschi Y THOMAS Lalitha Z MATTERN Athena' [ NEWMARK Thomas M, SCHULICK Paul& \ LIEBERMAN Shari, BRUNING Nancy ] TELPHON Thierry ^ Isabelle Huot, Denis Roy _ Jacques Fricker' ` MAIMES Steven , WINSTON David a MORSE Robert; b 3 SUZUKI Makoto, WILLCOX Bradley J., WILLCOX D. Craig c PERRICONE Nicholas d KUSHI Michio e HUARD Danielle f Dr. Ing. Ioana Tudor& g Ovidiu Bojor, Catrinel Perianu h Dr. Peter Atherton i Mihaita Toma j Victor Duta k Jethro Kloss l Jethro Kloss m Masaru Emoto n Maggie G. Robinson o Matthew Aldrich% Prefata de Mihaela Radulescu.G ?Traducere de Andreea Grinea. Cele 199 de retete vegetariene din bogata traditie a bucatariei italiene reprezinta cea mai buna solutie pentru oricine doreste sa manince natural, sanatos, dar si gustos. Ele satisfac exigentele celor trei tipuri de diete vegetariene cea care permite consumarea oualor si a lactatelor, cea care interzice ouale si, cea mai restrictiva, dieta vegan, care exclude orice produs de origine animala, de la oua si lactate pina la mierea de albine. Retetele care nu contin oua, precum si cele de tip vegan sint indicate prin semne grafice, pentru a putea fi identificate cu usurinta. De la aperitive si supe pina la garnituri, salate si dulciuri, puteti crea o diversitate de meniuri originale sau traditionale. Cartea include o serie de casete cu informatii despre ingredientele-cheie ale bucatariei vegetariene: soia, uleiul de masline, ierburile aromatice si condimentele ce dau un gust deosebit preparatelor. Volum recomandat de comunitatea femeilor senzationale .Cuprins: Aperitive Salate Supe Orez si paste Feluri principale si garnituri Dulciuri |Traducere de Mihaela Vinatoru. Doriti un program de obtinere a formei fizice optime intr-un timp record? Cartea are ca principal argument povestile de succes ale celor care au acceptat provocarea lui Bob Greene de a-si schimba modul de viata (Oprah Winfrey, printre altii). La baza programului se afla convingerea ca sanatatea perfecta este conditionata de o stare mentala optima. Volumul contine exercitii fizice structurate pe trei niveluri, fiecare avind efecte garantate in privinta revigorarii organismului si a atingerii greutatii ideale. In plus, ofera un ghid esential de alimentatie, o trecere in revista a celor mai cunoscute diete, precum si sfaturi care sa va ajute sa o alegeti pe cea potrivita.Cuprins: Cum sa construim fundamentul unui psihic sanatos Conditia fizica perfecta Cinci reguli simple de alimentatie Corpul perfect in 12 saptamini Trecerea la viata obisnuita Traducere de Cezar Petrila. Vrei sa te lasi de fumat, dar eziti de teama sa nu te ingrasi? Iata o problema usor de evitat. Dupa ce prezinta principalele dezechilibre provocate in organism de fumatul excesiv, precum si cauzele cresterii in greutate odata cu renuntarea la tigari, autorii descriu elementele de baza ale nutritiei si propun aproximativ cincizeci de retete ce respecta regulile dietetice expuse anterior. Solutii practice, regimuri bazate pe cunostintele stiintifice actuale, sfaturi privind conservarea si prepararea alimentelor ďż˝ toate acestea fac din cartea de fata un ghid excelent pentru fostii fumatori, dar si pentru oricine doreste sa manince sanatos si sa se mentina in forma.Cuprins: Carentele alimentare ale fumatorului ďż˝ Programul alimentar al fostului fumator ďż˝ Pentru a slabi, este utila practicarea unui sport? ďż˝ Masurarea greutatii ďż˝ Rezervele energetice ale organismului ďż˝ Sfaturi dietetice pentru a minca bine si a slabi sanatos ďż˝ Compozitia alimentelor si bazele nutritiei ďż˝ Mecanismele pierderii in greutate ďż˝ Retete pentru slabire ďż˝ Modurile de a gati ďż˝ Gustari si aperitive ďż˝ Deserturi ďż˝ Bauturiš ąTraducere de Mirela Papuc.Organismul nostru produce o serie de substante indispensabile bunei lui functionari. Dintre acestea, cele mai importante sint antioxidantii si radicalii liberi. Ce anume sint si ce rol joaca in mentinerea sanatatii sau in aparitia bolilor? De ce trebuie sa luam suplimente de antioxidanti, vitamine si minerale? Care este doza zilnica recomandata? Ce alimente contin acesti compusi esentiali pentru sanatate? Cartea raspunde la toate aceste intrebari, realizind o sinteza bine documentata, clara si precisa a celor mai recente lucrari stiintifice despre antioxidanti si despre rolul pe care ei il joaca in prevenirea imbatrinirii si a unor boli grave (diabet, cancer, maladiile Parkinson si Alzheimer, afectiunile cardiovasculare etc.).Cuprins: Antioxidantii si sistemul imunitar ďż˝ Imbatrinirea si radicalii liberi ďż˝ Importanta alimentatiei ďż˝ Dozele de vitamine recomandate ďż˝ O sinteza: antioxidanti si alimenteä ÜCuvint inainte de Gerard Allemann. Traducere de Cezar Petrila. Curele si monodietele au reprezentat dintotdeauna un mijloc eficient de intretinere a sanatatii. Diete cu fructe si legume pentru eliminarea toxinelor ofera mai mult decit simple retete: sint prezentate proprietatile alimentelor, precum si modul in care se tin dietele, cu indicatiile si suplimentele alimentare specifice fiecareia. Sintem invitati sa redescoperim astfel virtutile terapeutice ale fructelor si legumelor, intr-o vreme in care alimentatia adeseori inadecvata ne poate afecta in mod decisiv starea de sanatate. Cele 33 de cure si monodiete ajuta la regenerarea organismului si ii asigura vitalitatea. Oricine poate alege, in functie de anotimp si de scopul urmarit, dieta care i se potriveste cel mai bine.Cuprins: Curele si monodietele in alimentatia moderna ⢠Energetica anotimpurilor ⢠Cura de dezintoxicare-epurare-regenerare ⢠Cura de dezintoxicare-remineralizare-dinamizare ⢠Cura de revitalizare Traducere de Dana-Maria Cimpoi. Exista diverse metode destinate ameliorarii si intretinerii sanatatii prin dezintoxicarea organismului. Schimbarea regimului alimentar, postul negru, exercitiile fizice, meditatia, folosirea plantelor medicinale sau drenajul sint doar citeva dintre acestea. Puteti recurge la o metoda sau alta, in functie de necesitatile si capacitatea fizica ale fiecaruia. Pe oricare o veti alege, va va ajuta in prevenirea aparitiei unor boli, de la simplele afectiuni ale pielii la problemele cardiovasculare sau renale grave. Inainte de a urma un tratament medicamentos, adesea toxifiant, este bine sa luati in calcul mijloacele naturale (pe cit de eficiente, pe atit de ieftine) de prevenire si tratare a disfunctiilor de care suferiti.Cuprins: Marile familii de substante reziduale Drenajul Intensitatea si durata drenajului Modificarea regimului alimentar Produse naturale cu actiune drenanta la nivelul intestinului Laxativele si purgativele saline Drenajul ficatului si al vezicii biliare Drenajul rinichilor Drenajul plaminilor Drenajul urechilor Postul negru Regimuri si diete Armurariul Undele Igiena de viata Traducere de Silvia Chirila Reflexologia este o arta de vindecare eficienta, cu radacini in intelepciunea si cunostintele medicale ale Orientului antic. Practicarea ei necesita un nou mod de a ne intelege organismul, functiile si interactiunile sale cu mediul inconjurator, tehnicile reflexologice fiind usor de invatat si la indemina oricui. Printr-un stil clar, atragator si un material foarte documentat, autoarea ne convinge de importanta si utilitatea reflexologiei. Cunostintele vaste, imbinind reflexoterapia si cunoasterea anatomiei corpului uman, procedeele recomandate, schemele grafice care ajuta la intelegerea aplicarii practice si hartile reflexologice foarte precise fac din aceasta lucrare una dintre cele mai bune in domeniu.Cuprins: Definitii, principii si tehnici fundamentale Reflexologia aplicata pe miini si harti ale miinilor Pregatirea tratamentului asupra picioarelor Actiunea asupra picioarelor Incheierea tratamentului Reflexologia pentru necesitati speciale Test de autoevaluare Meridianele si Su Jok yTraducere de Gabriela Dima Homeopatia, una dintre cele mai cunoscute si mai practicate forme de medicina neconventionala, isi propune sa vindece nu boala, ci individul, considerat unic si irepetabil, restabilind echilibrul dintre fizic si psihic. Medicina homeopatica foloseste dilutii din anumite substante, netoxice si complet lipsite de efecte secundare. Manualul se constituie intr-un ajutor pretios atunci cind trebuie sa interveniti de urgenta, in lipsa sau in asteptarea medicului. Cititorul are la dispozitie un intreg repertoriu de situatii in care se pot aplica tratamente homeopatice, insotit de un indice analitic pentru o orientare rapida. De asemenea, o sectiune consistenta prezinta trasaturile caracteristice fiecarui remediu in parte. Astfel, cititorul poate decide cu usurinta care este cel mai potrivit tratament pentru situatia cu care se confrunta.Cuprins: Citeva notiuni indispensabile Ghid pentru buna folosire a homeopatiei Cele mai raspindite boli si afectiuni, de la A la Z: cum se manifesta si ce tratamente le corespund Materia medica: ghid alfabetic al remediilor homeopatice, cu trasaturile lor caracteristicež
śTraducere de Valentin Cirdei. Cuvint inainte de Harry Gruenspan. Diabetul este una dintre cele mai grave boli cronice, numarul de cazuri inregistrate in intreaga lume crescind intr-un ritm accelerat. Persoanele ce sufera de diabet si familiile lor vor gasi in cartea de fata un sprijin pretios pentru tratarea bolii, dar si pentru adaptarea la schimbarile pe care ea le provoaca in viata celor afectati. Cum sa invingi diabetul. Cele mai bune 1001 sfaturi practice reprezinta o combinatie de pareri personale ale autoarei, cercetare stiintifica si schimb de informatii, organizate intr-un ansamblu coerent si exprimate intr-un stil concis, care va fi apreciat de cititori.Cuprins: Medicamente si instrumente Slabitul si alimentatia Cum sa ii abordezi pe doctori si pe alti specialisti din domeniu Gimnastica Cum sa faci fata depresiei si stresului Sfaturi de la copiii cu diabet si de la parintii acestora Cum sa rezolvi probleme specialeť łTraducere de Sergiu Ciocoiu. Incercati de mult sa slabiti, dar nici o dieta nu da rezultate? Ati tot mers pe la medici si nutritionisti, insa nici un tratament nu a avut efectul dorit? Toate eforturile dumneavoastra de a ajunge la o silueta ideala au fost pina acum in van? Iata, in sfirsit, un ajutor indispensabil pentru a invinge odata pentru totdeauna obezitatea si a va ameliora calitatea vietii! Cartea doctorului Maurice Larocque arata influenta emotiilor in viata de zi cu zi si explica, dind exemple de cazuri concrete, relatia de tip cauza-efect dintre ďż˝socurileďż˝ emotionale si bulimie, aceasta pofta de mincare incontrolabila ce se manifesta aparent fara vreun motiv. Exista un tratament pentru fiecare caz in parte, cu tehnici simple si verificate, care va ajuta sa va diminuati stresul si sa va imbunatatiti controlul emotiilor in situatiile cotidiene.Cuprins: Sa ne controlam emotiile ďż˝ Cele cinci etape ale tratamentului ďż˝ Nu e din cauza mea ďż˝ Intotdeauna am fost asa ďż˝ Trebuie sa fac numaidecit tot ce-mi sta in putinta ďż˝ Toate mi se intimpla numai mie ďż˝ Cu cit mai putin, cu atit mai bine ďż˝ Raspunsuri la intrebarile dumneavoastra ďż˝ Jurnal pentru controlul emotiilor6 .Traducere de Gabriela Dima Homeopatia, aceasta medicina energetica, a dovedit ca poate interveni benefic si in tratarea disfunctiilor sexuale, de natura fiziologica sau psihoafectiva. Cartea medicului italian Guido Granata selecteaza din materia medicala exact acele remedii necesare unei vieti sexuale perfect sanatoase.Cuprins: Sentimentele: dragostea, gelozia, ura, intoleranta, lipsa de comunicare, indiferenta, dependenta, egoismul, invidia si infidelitatea, patologia sentimentalitatii Sexualitatea: masculina, feminina Materia medicala sintetica
Traducere de Adriana Marinescu Sta in puterea noastra sa ne vindecam singuri? Sint mai eficiente decit cele traditionale tratamentele specifice fiecaruia dintre noi? Raspunsul este da! Acest ghid practic, bazat pe terapia ayurvedica indiana, va dezvaluie cele mai eficiente metode de tratare a unor afectiuni, de la abcese si acnee pina la raceala si tulburari de somn. Stabiliti carui tip de Dosha sau combinatii de tipuri ii apartineti una dintre cele trei energii fundamentale Vata, Pitta sau Kapha , apoi alegeti tratamentul potrivit. Remediile ayurvedice sint insotite de numeroase retete si recomandari simple si usor de aplicat, de la curele cu apa fierbinte si ceaiuri, la exercitiile de relaxare, meditatie si respiratie, masaje cu uleiuri eterice si aromaterapie.Cuprins: Introducere in principiile ayurvedice Recomandari generale privind sanatatea Cure de lichide, masaje cu ulei, exercitii de relaxare Plante si mirodenii pentru farmacia ayurvedica a casei Retete si explicatii Recomandari pentru afectiuni de la A la Z.Ŕ ¸Traducere de Sergiu Ciocoiu. A dormi alaturi de persoana iubita nu constituie o simpla activitate biologica. Cartea aduce suficiente argumente pentru acest lucru. Ofera, de asemenea, sfaturi pentru imbunatatirea calitatii somnului si, implicit, a vietii de cuplu, schiteaza reguli de urmat ale artei erotice, ale alegerii si amenajarii dormitorului dupa principiile feng shui, mentioneaza importanta atingerilor, a gesturilor si atitudinilor in timpul actului intim. Recomandarile si indrumarile, expuse intr-o maniera avizata si atragatoare, releva importanta imensa a calatoriei in doi pe tarimul viselor: este imaginea armoniei cuplului si a capacitatii sale de a comunica dincolo de cuvinte
Cuprins: Patul, o intreaga poveste Arta amenajarii dormitorului Patul: sanctuar al repausului si templu al dragostei Impartirea cuvintelor si comunicarea in cuplu Ciclurile somnului Despre importanta pe care o au visele pentru sine si pentru cuplu Traducere de Emanuela Stoleriu. Pielea, tesutul care ne protejeaza, face parte din imaginea noastra; ea reflecta emotiile si evenimentele prin care trecem de-a lungul vietii. De la o anumita virsta insa, pielea nu mai poate raspunde dorintei noastre de a arata mereu tineri. Aceasta carte va explica de ce imbatrineste pielea, care sint factorii ce duc la degradarea ei si, in acelasi timp, va pune la dispozitie o gama intreaga de tratamente preventive si de remedii: de la cele clasice, naturiste, pina la interventiile chirurgicale moderne.Cuprins: Structura si functiile pielii Tipurile de piele Influenta hormonilor asupra pielii Actiunea radicalilor liberi Cum imbatrineste pielea Ridurile Relaxarea pielii Amplasarea ridurilor si a pielii flasce Ingrijirea pielii Tratamentele anti-imbatrinire Electroosmoza Electroterapia Electroliftingul Microabraziunea Peelingul Tratamentul cu hidroxiacizi Tratamentul cu alti acizi exfolianti Tratamentele injectabile regenerante Tratamentele injectabile de umplereö îIlustratii de Paul Scharff. Traducere de Emanuela Stoleriu. Masajul cu uleiuri are o eficienta terapeutica aparte si este o straveche tehnica indiana folosita si astazi. In cadrul medicinei ayurvedice (medicina traditionala indiana) indeplineste un rol primar alaturi de regimurile alimentare si de remediile fitoterapeutice. Inspirindu-se din stiinta malayali despre uleiurile terapeutice si despre terapiile de contact, ea va prezinta masajul indian in forma sa cea mai simpla si mai corecta. Pe linga modalitatile de stabilire a tratamentului si alegere a uleiului adecvat sint puse la dispozitie autentice si rafinate tehnici de lucru concepute atit pentru asigurarea bunastarii psiho-fizice, cit si pentru combaterea disfunctiilor somatice si a patologiilor organice.Cuprins: Originea si bazele teoretice ale masajului indian ďż˝ Stabilirea tratamentului si alegerea uleiului adecvat ďż˝ Tehnica manuala ďż˝ Pregatirea pentru masaj ďż˝ Tehnicile de ungere si masaj din Kerala ďż˝ Exercitii terapeutice Cartea prezinta pe larg trei dintre terapiile medicinei totale: Dietoterapia tratamentul cu ajutorul unor regimuri alimentare speciale; Aloeterapia o parte a fitoterapiei care foloseste potentialul terapeutic al plantei de aloe; Gemoterapia tratamentul cu extracte din muguri vegetali proaspeti, din mladite, din scoarta interna a radacinilor, radice si seminte. Cuprins: Legumele si fructele medicamente naturale Vinul ca agent terapeutic Virtutile terapeutice ale condimentelor Dietoterapia si grupele sangvine Rolul dietoterapiei în diferite afectiuni Proprietatile terapeutice ale gelului de Aloe vera Produse gemoterapeutice) !Traducere de Cezar Petrila Ti-ai dorit de nenumarate ori, desigur, sa vindeci ori sa alini suferintele cuiva. Manualul vindecatorului te invata cum sa procedezi. Nu este nimic complicat sau magic, fiecare dintre noi are asemenea abilitati innascute. Durerile de cap, raceala, chiar si afectiunile cronice pot fi tratate ori atenuate prin tehnici vibratorii folosind culorile, sunetele, uleiurile aromatice si elixirele preparate din flori. Metodele descrise te pot ajuta sa devii propriul tau vindecator.Cuprins: Remedii vibratorii si sistemul energetic uman Vindecarea vibratorie prin atingere Semnificatia si puterea culorii Principiile sunetului vindecator Puterea elixirelor din flori si cristale Prepararea si folosirea elixirelor pentru vindecare Beneficiile aromelor si uleiurilor Lucrarea ofera un volum impresionant si inedit de informatii care se adreseaza personalului medical angajat in activitatea de recuperare functionala si, in egala masura, studentilor sectiilor de kinetoterapie. Autorii abordeaza o paleta larga de manifestari patologice, oferind o bogata documentare teoretica si practica despre unele aspecte mai putin dezvoltate in literatura de specialitate. Ceea ce face volumul unic pe piata de carte sint numeroasele exemple practice, sustinute de un numar impresionant de ilustratii. In felul acesta, chiar si nespecialistii au sansa de a se familiatiza cu ceea ce inseamna kinetoterapia.Cuprins: Kinetoterapeutul in fata pacientului Indicatii si contraindicatii in aplicarea kinetoterapiei Reactiile organismului in conditiile lipsei de miscare Evaluarea potentialului psihomotric al bolnavului Durerea in kinetoterapie Tehnici de manevrare si mobilizare a bolnavilor in kinetoterapie Mobilizarile pasive ale copilului Kinetoterapia deficientelor fizice ale coloanei vertebrale Educarea si reeducarea abilitatilor manuale Educarea si reeducarea autonomiei de deplasare Miscarile de substitutie Traducere de Sergiu Ciocoiu Dr. Sylvie Royant-Parola, psihiatru si neurobiolog, specialist in tulburari ale somnului, propune citeva metode simple, practice pentru a scapa de insomnii: mai intii, trebuie sa observam si sa invatam sa ne cunoastem propriile nevoi reale in ce priveste somnul; apoi, vom aplica un program de schimbari ale obiceiurilor pe care le avem. Aceste tehnici sint inspirate din metodele comportamentale cognitive. Cuprins: Ce tip de insomniac sinteti? Ce fel de somn aveti? Prima etapa: evitati erorile Etapa a doua: vedeti care e problema Etapa a treia: reinvatati sa dormiti Ajutorul dat de specialisti Cazuri particulareď çPrefata de Dr. Jean-Paul Courchia. Traducere de Oana Poputoaia Ghidul de dietetica nu este o culegere de retete-miracol pentru a slabi peste noapte, inainte de vacantele de vara, ci o expunere practica de reguli umane care ne lasa placerea de a minca bine sau, pur si simplu, de a savura din plin viata.Cuprins: Echilibrul si ratia alimentara Alegeti-va regimul! Regimuri alimentare si patologii Scurta trecere in revista a metodelor de slabire O alimentatie benefica tuturorô ěTraducere de Carmen Padurariu. Autorii, specialisti in medicina preventiva si antiimbatrinire, ne propun opt strategii pentru o viata lunga si sanatoasa, ce ne vor ajuta sa aratam si sa ne simtim mai tineri. Cartea combina eficient metodele traditionale o atitudine pozitiva, gimnastica mintii, exercitiile fizice, dietele cu tratamentele moderne lipoaspiratia, mezoterapia, microdermoabraziunea, liftingul facial , incluzind si un ghid al medicamentelor pentru prevenirea si tratarea celor mai comune afectiuni cardiace, neurologice sau de nutritie.Cuprins: O atitudine pozitiva pentru longevitate O minte mai ascutita Formarea masei musculare Traiti fara stres Dormiti linistit Acupunctura Stringeti bani albi pentru zile negreâ ÚTraducere de Dana Zamosteanu Bazata pe rezultatele celor mai recente cercetari asupra legaturii dintre alimentatie si cancer, cartea va invata cum sa preveniti aceasta boala necrutatoare. Sint prezentate substantele cancerigene si antioxidantii elemente protectoare ce neutralizeaza agentii carcinogeni , precum si cele mai importante 20 de alimente cu eficienta dovedita in combaterea cancerului. Lista acestora este completata de o serie de retete, variate si usor de preparat. Urmind sfaturile si recomandarile incluse in lucrare, veti reusi sa reduceti riscul imbolnavirii de cancer printr-o alimentatie corecta si sanatoasa.Cuprins: Alimentatia si cancerul: o legatura directa? Pistele regimului mediteranean Preventia nutritionala a cancerelor: mit sau realitate? Cele 7 reguli de aur ale preventiei anticancer Ereditatea si importanta depistarii Prevenirea excesului de greutate Cum sa gatim fara sa producem substante cancerigene Top 20 alimente anticancerÚ ŇIn cei aproximativ 500 de termeni ai lucrarii, autorii sintetizeaza, clarifica si actualizeaza multitudinea de informatii din domeniu, urmarind sa raspunda atit nevoii de informare, cit si celei de formare de deprinderi si competente necesare in relatia cu pacientii care prezinta diferite afectiuni motrice. Terminologia de specialitate actualizata, prezentarea modalitatilor concrete de interventie in recuperarea medicala si kinetoterapeutica a persoanelor cu afectiuni si tulburari motrice recomanda dictionarul tuturor categoriilor de specialisti care desfasoara activitati de recuperare, asistenta, interventie si sprijin pentru persoanele cu afectiuni neurologice sau care afecteaza componentele motrice ale persoanei. Cuprins: Aberatie cromozomiala Acromegalie Artroza vertebrala Baterie de teste Bilant muscular Capacitate motrica Convulsie Crampa scriitorului Deficiente neuromotorii Dezvoltare motrica Dismetrie Distrofie Ergoterapie Genu flexum Gilles de la Tourete Hidrokinetoterapie Ictus emotional Induratie Juxtaarticular Kabat (metoda) Lalopatie Logonevroza Memorie motrica Neurastenie Parkinson Perceptie Postura Reflex Scleroza in placi Torticolis VertijŻ §Traducere de Nicoleta Horobet si Iulian Moga. Doriti sa slabiti repede si fara sa va puneti in pericol sanatatea? Jacques Fricker propune un regim rapid si inteligent, care asigura toate elementele nutritive necesare si va ajuta in acelasi timp sa scapati de kilogramele in plus. Autorul completeaza retetele cu sfaturi privind comportamentul: cum sa ai o viata activa fara sa practici un sport ori cum sa gatesti pe gustul tuturor pentru mesele in familie. De asemenea, sint explicate riscurile implicate de alte regimuri si de substituentii alimentari.Cuprins: Avantajele unui regim rapid Elogiul ciorbei de legume Cum impac regimul rapid cu viata de familie Cum sa am incredere in corpul meu Solutii Ťcare taie foameať simple si hranitoare Produsele lactate, aliati nebanuiti Verdeturi, mirodenii si condimente: arome fara riscuri Vegetarieni, atentie la carentele alimentare! Dulciurile, modalitati de intrebuintareC ;Volumul cuprinde in prima sa parte un ghid al plantelor, cerealelor, legumelor, condimentelor si fructelor, autoarea detaliind calitatile acestora, precum si o lista de afectiuni si de remedii naturale corespondente. In a doua parte, autoarea prezinta peste 500 de retete culinare de post, facind o diferentiere argumentata intre retetele pentru oameni bolnavi si cele pentru oameni sanatosi. O carte foarte bine documentata, care ofera bolnavilor sansa de a se insanatosi, iar celor sanatosi posibilitatea de a-si feri organismul de efectele unei alimentatii nepotrivite.Cuprins: Compendiu de cereale, condimente, fructe, legume, produse apicole si peste Afectiuni si tratamente Lista cu masuri si greutati utile Retete pentru oameni bolnavi Retete pentru oameni sanatosi Combinarea alimentelor pentru o buna sinteza* "Michel Montignac a devenit celebru prin metoda lui de slabire foarte eficienta si durabila bazata pe reorientarea obisnuintelor alimentare. In volumul de fata autorul se ocupa de cei ce vor sa-si pastreze cat mai indelung sanatatea si tineretea. Lucrarea prezinta informatii pretioase pentru oricare cititor. Acesta va afla ce alimente trebuie consumate cu precadere pentru a avea un aport optim de vitamine, saruri minerale, cum sa le aleaga si cum sa le prepare, ce trebuie sa manance pentru a nu fi niciodata obosit; cum sa-si echilibreze greutatea; cum sa previna riscurile cardio-vasculare si cum sa-si stimuleze sistemul imunitar. Multumita regimului de viata pe care autorul il propune, fiecare dintre noi isi poate pastra o tinerete indelungata si asta in cel mai simplu mod:hranindu-se corect!= 5In aceasta carte sunt prezentate peste 400 plante medicinale si numeroase retete experimentate si folosite in trecut si in prezent, pentru majoritatea bolilor, chiar si a celor mai rebele, care inca mai fac multe victime printre bolnavi. Pentru orice problema de sanatate, se vor gasi nu unul, ci mai multe tratamente alternative, insa este absolut necesar sa dati dovada de incredere, perseverenta si rabdare penru a le experimenta si a aplica pe cel mai potrivit pentru cazul individual al fiecarui pacient. Am convingerea ca aceasta carte va fi de un real ajutor pentu toti cititorii care au probleme de sanatate si pentru cei care inca sunt sanatosi, dar ar fi bine sa se preocupe, preventiv, si de problema sanatatii. Si nu uitati: sanatatea este bunul cel mai de pret in viata, deci aveti cea mai mare grija de ea.4 ,Daca vreti sa duceti o viata lunga, activa si sanatoasa, aceasta e cartea de care aveti nevoie. Christiaan Barnard, cel mai respectat chirurg cardiolog al lumii, va ofera formula proprie pentru o inima sanatoasa, bazandu-se pe o experienta practica de peste treizeci de ani. Christiaan Barnard a analizat fiecare domeniu esential al vietii omenesti si ne ofera o gama de strategii privind stilul de viata menite sa ne imbunatateasca sanatatea inimii. Ghidul inimii sanatoase este o lucrare practica si directa, cu sfaturi usor de pus in aplicare: - evitati dietele - consumati grasimile adecvate - beti vin rosu - radeti cat mai des - petreceti mai mult timp cu prietenii - faceti sex in mod regulat In 1967, profesorul Christiaan Barnard a devenit un pionier al chirurgiei moderne, cand a efectuat prima operatie de transplant de inima. De atunci, a salvat peste 150 de vieti cu ajutorul operatiilor pe cord. In 1998, el a infiintat Fundatia Barnard, al carei scop este sa furnizeze consiliere in probleme de planning familial si ajutor medical pentru copiii bolnavi.ŕ ŘFitoterapia este un domeniu care nu mai are azi nevoie de vreo prezentare, stiut fiind faptul ca ea sta la baza medicinei moderne. Ghidul de fata pledeaza pentru ideea ca plantele medicinale sustin procesul de vindecare naturala a organismului si este destinat mai ales femeilor si problemelor de sanatate ale acestora. Fiecare afectiune este insotita de o scurta descriere a simptomelor, cauzelor, dar si de informatii practice privind tratamentul fitoterapeutic indicat. Pentru medicina orientala, boala indica existenta unui obstacol in realizarea Drumului Vietii. Constiinta exprima astfel, prin tulburari energetice generatoare de maladie, piedicile deplinei sale impliniri. Pare asadar logic sa intelegem mecanismele psihoenergetice subiacente maladiei, pentru a ne redobandi starea de sanatate. In aceasta privinta, cartea de fata reprezinta un manual practic perfect, la indemana tuturor celor care cauta secretele descifrarii limbajului corpului nostru. Citind-o, vom invata sa nu mai consideram maladia ca fiind rodul intamplarii sau fatalitatii, ci mesajul constiintei noastre, al fiintei noastre interioare. Sau poate ca vom reusi sa descoperim in spatele unei suferinte o maladie creatoare, un mijloc de progres in evolutia noastra. Doctor Thierry Medynski Corpul nostru vorbeste. Dar trebuie sa-l si auzim! Alergii, ameteli, anorexie, bulimie, cancer, febra, dureri de gat, de nas, de urechi, de ochi, inflamatii, chisturi, lumbago, migrena, noduli, sciatica, spasmofilie, tumori etc...Toate ne semnaleaza ca in fiinta noastra interioara incearca sa se exprime tensiuni profunde.Deschideti aceasta carte si veti afla de ce!Ď ÇDoctorul Pierre Dukan si-a inceput cariera la Paris ca medic generalist. De 30 de ani este specialist in comportamentul alimentar si in reeducarea functionala si nutritionala. A scris mai multe lucrari despre pierderea in greutate, toate cunoscand un success foarte mare si fiind in prezent epuizate. Este si autorul cartii Dictionnaire de diethetique et de nutrition, recunoscuta de presa ca fiind `Biblia dieteticii`. O persoana care incearca sa slabeasca are nevoie de un regim pe care sa-l puna in practica rapid si care sa-i ofere repede primele rezultate, motivatia sa fiind astfel intretinuta si intarita. Nu stiu sa slabesc propune un plan de pierdere in greutate pe baza de alimente naturale, fiind unul dintre regimurile cele mai performante. Se compune din patru faze succesive: o faza de atac - regimul proteinelor pure - care provoaca un start fulgerator si, in consecinta, pierdere in greutate, o perioada de cursa lunga - regimul proteinelor alternative - care-ti permite sa ajungi dintr-o miscare si fara pauza la greutatea aleasa, un regim de consolidare a greutatii stabilite - menit sa previna saltul inapoi si, in cele din urma, o faza de stabilizare definitiva, bazata pe o singura obligatie - o zi fixa pe saptamana pentru proteinele pure. Acest plan de slabit ofera in acelasi timp indrumari precise, etape si obiective bine definite si se ocupa de persoana care doreste sa slabeasca incepand din prima zi si continuand pe toata durata regimului. Scrisa intr-un limbaj foarte clar, cartea de fata se adreseaza numeroaselor categorii de persoane, de la cele care doresc sa slabeasca numai cateva kilograme, pana la cele care sufera de obezitate avansata. De asemenea, propune o paleta larga de retete si meniuri.! ůPrima dieta care va ajuta sa va simtiti minunat in timp ce slabiti! Dieta Starii de Bine va va imbunatati starea sufleteasca si va va da mai multa energie in timp ce slabiti. Este vorba despre alimentele pe care trebuie sa le consumati, nu despre cele pe care ar trebui sa le evitati. Majoritatea programelor de slabit restrictioneaza caloriile si, chiar mai rau, produc schimbari chimice in creier care va fac sa deveniti depresivi. Dietele din aceasta categorie contin prea putine calorii, care sunt necesare pentru stimularea unei vieti fericite. Prin ce se distinge Dieta Starii de Bine? Printr-o caracteristica esentiala: o lista lunga cu Alimente pentru Starea de Bine, inclusiv oua, sandvisuri cu carne de curcan, cereale, buritos, peste, lapte, cafea, si chiar cacao fierbinte. Un element-cheie il constituie caracterul ordonat si combinatiile mancarurilor frecvente si ale gustarilor. Nu va veti simti flamand si puteti consuma chiar si ciocolata si vin rosu, amandoua potrivindu-se planului! Aceasta dieta revolutionara a fost elaborata de catre nutritionista Susan Kleiner, care, de peste 25 de ani, lucreaza cu echipe de sportivi profesionisti, importanti oameni de afaceri si cu mii de barbati si femei care doresc sa slabeasca si sa se simta mai puternici.ü" ôCauza afectiunii de care suferiti sunt alimente pe care le consumati? Suferiti adesea de baonare... scaderea energiei dupa ce mancati... crampe sau stari de greata... afectiuni cutanate precum urticarie sau eczema... stari emotionale alternante? Daca raspundeti afirmativ la doua sau mai multe intrebarile de mai sus, atunci ajutorul va este la indemana. Anthony J. Haynes, un nutritionist de top din Marea Britanie, a realizat un plan nutritional unic pentru a va ajuta sa identificati si sa evitati intolerantele alimentare cu care va confruntati. Urmand doar cativa pasi simpli, pyteti izola si elimina problemele alimentare si modifica complet simptomele. * identificati alimentele intolerante * aflati cauza intolerantei * eliminati alimentele netolerate fara a pofti dupa ele * luati la cunostinta despre relevanta si functionarea testelor de laborator care vi se potrivesc * luati suplimentele alimentare adecvate nevoilor Antoinette Savill, autoare premiata pentru cartile dedicate dietelor speciale, prezinta peste 70 de retete culinare delicioase, care exclud alimentele netolerante. Urmand acest plan, veti adora fiecare inghititura din retele culinare. ANTHONY J. HAYNES este unul dintre cei mai experimentati si bine pregatiti nutritionisti din Marea Britanie, fiind directorul prestigioasei clinici de nutritie din Harley Street, Londra. In ultimiizece ani a sustinut cursuri intensive si workshopuri de nutritie avansata. Este autorul cartii Factorul insulina.ANTOINETTE SAVILL este castigatoarea premiului Glenfiddich pentru retete culinare si autoarea bestsellerurilor: Retete culinare care nu contin gluten,grau si produse lactate; Elimini graul, scapi de kilogramele in plus si Prepararea mancarurilor care nu provoaca alergii petru copii.[# SCati dintre noi pot spune cu toata sinceritatea ca nu sufera de niciuna dintre afectiunile de mai jos: * Raceli anuale sau virusi * Alergii sau febra fanului * Kilogramele in plus care refuza sa dispara * Nopti agitate * indigestii frecvente, constipatie sau sindromul colonului iritabil * Prurit cutanat, anxietate sau oboseala permanenta? Daca ar trebui sa consulti un doctor pentru oricare dintre problemele de mai sus, probabil ca ti s-ar prescrie pastile, lotiuni, injectii sau chiar interventii chirurgicale. Asemenea tratamente sunt folosite pentru a tine sub control simptomele si nu pentru a rezolva problema de la sursa. De multe ori, doctorii considera aceste afectiuni pretul inevitabil pe care trebuie sa il platim pentru viata moderna pe care o ducem. DETOX este un program creat de catre un medic specialist, care asigura toate instrumentele necesare pentru a sustine si reactiva sistemu de detoxifiere la capacitate maxima si care poate fi inclus cu usurinta intr-un program aglomerat. Efectul este o adevrata transformare: problemele de sanatate sacaitoare dispar dintr-odata, greutatea in plus se evapora si, pentru prima data de cand ne stim, putem vedea ce inseamna cu adevarat sa fii sanatos. Fiecare zi in care urmezi programul DETOX este un pas important catre vindecarea nu doar a simptomelor, ci a problemelor in intregime, intr-un mod eficient si simplu. Programul doctorului Junger iti poate schimba viata, redandu-ti ceea ce iti apartine de drept sanatatea, vitalitatea si pacea sufleteasca. `Cunostintele de medicina alopata cuplate cu viziunea holistica i-au permis lui Alejandro sa conceapa un program sigur, usor de urmat, cu rezultate uimitoare. Intelepciunea si informatiile continute in cartea de fata sunt extrem de utile si ne pot ajuta sa ne schimbam stilul de viata.` Gwyneth Paltrow `Detox este o capodopera in materie de vindecare. Dr. Junger ne demonstreaza ca nu mai trebuie sa suferim, nici sa ne simtim obositi, bolnavi si impovarati de mizeriile vietii moderne. Daca ai un corp, daruieste-i aceasta carte.` Mark Hyman, autorul cartii The Ultramind SolutionÜ$ ÔInformatii referitoare la motivarea si necesitatea schimbarii obiceiurilor alimentare nesanatoase, veti gasi si in alte lucrari, dar cartea de fata, are meritul de a va aduce argumente solide, adevarate si usor de inteles. Autorul s-a documentat indelung si temeinic, facand o incursiune in istoria civilizatiei umane si relevand caracteristicile anatomice si fiziologice umane, care-l recomanda ca ne-omnivor. Si, as indrazni o comparatie, un exemplu pe care-l veti intelege mai usor incercati sa puneti benzina unei masini cu motor Diesel, si veti vedea ce se intampla. Daca veti citi cu atentie aceasta lucrare, veti intelege de ce este necesar sa schimbati ceva esential in viata dumneavoastra, si anume ALIMENTATIA.i% aTrebuie sa marturisesc ca titlul interesant, atragator, fascinant si provocator pentru orice vârsta, ales de autori pentru aceasta carte, m-a determinat sa recitesc paginile acesteia înainte de a asterne pe hârtie câteva rânduri pentru prefata. Aceasta carte se adreseaza unui public larg, cu diferite niveluri de pregatire, pentru toti scopul comun fiind acela de a cunoaste secreteleâ longevitatii sau, asa cum spune titlul unui basm al tineretii fara batrânete si vietii fara de moarteâ, toti fiind interesati de aceasta tema. Desigur tainele longevitatii au fost descoperite mai recent, ca urmare a unor progrese remarcabile realizate în biochimia umana si vegetala, a biologiei celulare si moleculare, a fiziologiei si fiziopatologiei, a patologiei umane în general, dar si a geneticii medicale, a bioecologiei, eredopatologiei si chimiei mediului. Toate acestea au permis enuntarea unor noi ipoteze, unele confirmate de studii multidisciplinare, conform carora anumiti factori de nutritie, mediu, comportament s.a. sunt implicati în determinarea duratei si calitatii vietii umane. Astfel parca ni se trezesc anumite regrete ca nu am avut cunostintele necesare înca din tinerete pentru a evita impactul negativ al acestora asupra vietii si longevitatii si parca am vrea sa ne mai nastem inca o data pentru a lua cele mai potrivite masuri de nutritie si comportament.ü & ô Razele soarelui sunt benefice dar stau si la originea multora dintre bolile de piele, inclusiv a melanoamelor. Cartea celor doi medici britanici explica, pe intelesul tuturor, care sunt modalitatile de a alege doar latura buna a luminii solare. ' Traducator Petre Muresan Destinata publicului larg cartea doctorului britanic ne invata cum sa ne pazim de alergii si sa le tinem sub control.;( 3Traducator Genoveva Matei Dr. Chris Davidson este medic cardiolog in Brighton, si anterior a lucrat ca medic specialist cardiolog in Rochdale. El are o experienta ampla in tratarea bolilor cardiace si a a facut parte din mai multe comisii nationale implicate in prevenirea si tratamentul bolii coronariene.) Dr. Jonathan Chick este medic specialist psihiatru la Clinica de Alcoologie a Spitalului Regal din Edinburg. Activitatea sa practica si de cercetare in domeniul recunoasterii precoce si tratamentului problemelor determinate de consumul de alcool este amplu recunoscuta la nivel mondial. Dr. Chick este consultant de specialitate pentru departamentele guvernamentale ale SUA, Canada si Regatului Unit.L* DEsti satul de diete? Esti satul sa mananci doar alimente care nu te satisfac, fara grasimi si fara carbohidrati? Ti-ai distrus metabolismul cu tot felul de diete extravagante si non-alimente pline de chimicale. Acum Jillian Michaels este aici pentru a repara stricaciunile si a-ti pune pe picioare hormonii si sistemul endocrin. Fii stapanul metabolismului tau este un plan in trei etape care impulsioneaza hormonii responsabili cu pierderea in greutate si ii restrictioneaza pe cei responsabili cu depozitarea grasimilor. Din cartea de fata vei invata: * Sa elimini anti-nutrientele si toxinele care iti incetinesc metabolismul. * Sa reintroduci in alimentatia ta alimente naturale integrale alimente care iti vor mobiliza hormonii responsabili cu arderea grasimilor. * Sa-ti reechilibrezi sistemul hormonal invatand sa gestionezi stresul, sa dormi bine si sa faci exercitii fizice. Pe cat de dura este Jillian in sala de fitness, pe atat de usoara este acesta dieta conceputa de ea, care include liste de alimente, programe de hranire, resurse online, grafice privind alimentele care potenteaza hormonii si retete usor de preparat. Fii stapanul metabolismului tau iti arata cum sa obtii o sanatate buna si o greutate optima si cum sa iti transformi organismul intr-un mecanism perfect sanatos care sa lupte impotriva ingrasarii.Ž+ ŚDaca ati incercat toate dietele, dar ati recuperat kilogramele pierdute si altele pe deasupra sau daca pur si simplu doriti sa slabiti si sa va tineti departe de kilogramele in plus, aceasta este cartea care va trebuie, cu solutii stiintifice reale. Ca multe alte femei, dr. Amanda Sainsbury-Salis a inceput sa tina un regim de slabire in adolescenta, in ciuda faptului ca avea o greutate normala. In cativa ani, incercase deja toate felurile de diete, iar dupa sase ani greutatea ei a crescut brusc: Am tinut diete ca sa ma ingras!, si-a spus dr. Amanda. Slabeam un kilogram, dar ma ingrasam la loc, plus alte cateva kilograme pe deasupra. Acum, in cartea Dieta care nu te infometeaza, dr. Amanda explica fundamentul stiintific al descoperirilor sale intr-un mod simplu si eficient, care va invata cum puteti sa slabiti la orice varsta cu un efort mai mic decat ati facut vreodata. Continand capitole in care sunteti iunstruiti cum sa gestionati Reactia de Infometare si cum sa va depasiti Frana Lipidelor hranindu-va si facand activitate fizica, si peste 50 de retete delicioase, cartea de fata este un plan stiintific, simplu de urmat pentru toata lumea si care functioneaza., DIETA FARA REGIM este mai buna decat Atkins Sun Nu e nevoie sa fiti obsedati de ceea ce mancati sau sa va supuneti unui regim punitiv de exercitii fizice Independent Nu trebuie sa mai cititi nici o eticheta de produs alimentar Now Magazine Oamenii de stiinta au descoperit secretul unei pierderi permanente si sanatoase in greutate si nu are nimic in comun cu dietele! Oameni sunt supraponderali pentru ca sunt prizonierii propriilor obiceiuri proaste. DIETA FARA REGIM va arata cum sa renuntati la acele obiceiuri ascunse in asa fel incat sa slabiti fara efort si fara sa va infometati. Nu trebuie sa socotiti caloriile si nici sa stati cu ochii pe carbohidrati si, mai important, nu trebuie sa tineti un regim alimentar. Testele clinice arata ca DIETA FARA REGIM va va ajuta: * Sa pierdeti in greutate fara sa va infometati * Sa continuati sa scapati de kilogramele in plus pana cand se stabileste greutatea ideala si sanatoasa a corpului vostru *Sa slabiti pur si simplu fara sa va folositi de vointa, de numaratul caloriilor, de regimuri alimentare restrictive sau de programe de exercitii fizice nerealiste * Sa deveniti mai fericit si mai sanatos * Sa va mentineti permanent scaderea in greutate adoptand secretele slabitului natural Incetati sa mai tineti vreo dieta si incepeti sa traiti cu acest program revolutionar si unic. NICIODATA NU VA MAI TREBUIE SA MAI CUMPARATI VREO CARTE DE DIETE.î- ćVolumul Dieta longevitatii prezinta o serie de principii clare si usor de aplicat pentru conceperea unui regim alimentar care sa te ajute sa traiesti mai mult si sa reduci riscul de a suferi de majoritatea bolilor caracteristice batranetii. Pornind de la ideea ca mancarea ne influenteaza in mod direct sanatatea, principiul acestui regim alimentar restrictia calorica este simplu si foarte flexibil: mananca mai putine calorii si alege alimente cat mai bogate in substante nutritive pentru a-ti prelungi anii de viata si, poate chiar mai important, anii de tinerete si de sanatate maxima. Teoria pe care se bazeaza aceasta carte si, implicit, regimul alimentar prezentat este sustinuta de rezultatele unor ample studii de cercetare: diferitele specii de mamifere supuse acestui regim alimentar au atins vârste al c?ror echivalent uman este de peste 140 de ani, iar toate dovezile stiintifice stranse pana in prezent indica faptul ca aceste beneficii se pot manifesta si in cazul oamenilor.. Dovezile stiintifice au aratat ca in vremurile preistorice obezitatea si bolile cronice erau mult mai putin raspandite ca in zilele noastre. In Dieta originara, Elizabeth Somer, expert in nutritie, demonstreaza ca, intrucat organismul uman nu este deloc adaptat la tipul de alimentatie larg raspandita astazi, este necesara o revenire la un regim alimentar asemanator cu cel al stramosilor nostri. Fara a sugera ca ar trebui sa traim in pesteri, autoarea propune modificari ale felului cum mancam. Bazandu-se pe sute de studii stiintifice, Dieta originara ne arata: cum sa reducem riscurile legate de bolile cardiace, diabet, hipertensiune, cancer, osteoporoza, cataracta, pierderea memoriei si chiar de depresiile psihice; cum sa scapam pentru totdeauna de nedoritele kilograme in plus; cum sa folosim Piramida Originara ca ghid pentru pregatirea unor mese usoare si hranitoare; cum sa avem mai multa energie si sa ne bucuram mai mult de viata. Retetele tentante si sanatoase din anexa, alaturi de sugestiile pentru introducerea in programul zilnic a exercitiilor fizice si ideile pentru reducerea stresului, intregesc continutul deosebit de interesant al acestei carti.ň/ ęRobert O`Young - microbiolog si nutritionist - si Shelley Redford Young - terapeut specializat in nutritie - pun la dispozitia cititorilor un program de viata revolutionar care se bazeaza pe: detoxifierea organismului, pentru a normaliza digestia si metabolismul; eliminarea bacteriilor care dauneaza organismului; alimente alcaline care sa le inlocuiasca pe cele ce provoaca aciditate; suplimente de vitamine si minerale - cum sa le alegem si in ce doze sa le luam; apa, care nu trebuie sa lipseasca din dieta zilnica si care trebuie sa fie din abundenta si sa aiba un grad cat mai ridicat de puritate. Toate cele de mai sus au drept scop scaderea aciditatii sangelui, pH pe care autorii il considera principala cauza a bolilor din epoca modernaŞ0 ˘Dup? marele succes al c?r?ii Dieta Young Miracolul pH pentru o s?n?tate perfect?, doctorul Robert Young împreun? cu Shelley Redford Young prezint? acum o diet? revolu?ionar? dedicat? bolnavilor de diabet de tipul 1 ?i 2. Diabetul este o boal? grav?, care poate fi controlat?. Printr-o abordare simpl? ?i natural?, cartea doctorului Young v? va ajuta s? atenua?i sau chiar s? înl?tura?i factorii care au declan?at boala. În numai 12 s?pt?mâni, ve?i fi pe drumul spre redobândirea s?n?t??ii depline ?i a unei st?ri de bine f?r? s? mai ave?i nevoie de mul?imea de medicamente la care sunt obliga?i s? recurg? bolnavii de diabet. Ve?i descoperi alimentele recomandate ?i cele ce trebuie evitate, zeci de re?ete delicioase care pot contribui la men?inerea unei acidit??i stabile, precum ?i sfaturi despre gestionarea factorilor de stres ?i exerci?ii de mi?care f?r? riscuri. Printr-un program u?or de urmat, Dieta Young pentru bolnavii de diabet v? va ajuta s? ?ine?i sub control aceast? boal? pentru tot restul vie?ii. De departe cea mai important? carte scris? vreodat? despre diabet, Dieta Young pentru bolnavii de diabet este un adev?rat miracol pentru oamenii care sufer? de aceast? boal? groaznic?! Robert O. Young este microbiolog ?i nutri?ionist de renume interna?ional, conduc?torul Centrului de Cercet?ri Biologice Innerlight. Shelley Redford Young este licen?iat? în fizioterapie ?i s-a specializatîn crearea de regimuri nutri?ionale.Ć1 žUn trup frumos este ceea ce î?i dore?te oricine. Ne dorim uneori cu atâta ardoare încât multe uneori suntem gata s? ne sacrific?m s?n?tatea pentru un plus de frumuse?e. ?i totu?i, frumuse?ea este în primul rând fructul s?n?t??ii. Corpul t?u re?ete pentru s?n?tate ?i frumuse?e este cartea cu sute de sfaturi necesare dobândirii unui trup frumos ?i s?n?tos: - f?-?i din stilul de via?? un aliat, nu un du?man - cum s? te hr?ne?ti corect, echilibrat - necesarul de calorii, piramida alimentar?, gr?simi bune-gr?simi rele, vitamine, minerale, proteine, fibre alimentare etc. - adapteaz?-?i dieta dup? anotimp ?i tip constitu?ional - cum s? identifici tulbur?rile de alimenta?ie care d?uneaz? s?n?t??ii - 18 diete de sl?bire din care s? o alegi pe cea potrivit? pentru stilul t?u de via?? ?i pentru organismul t?u - sfaturi ?i re?ete pentru frumuse?ea pielii - înva?? ce exerci?ii fizice sunt necesare pentru a-?i între?ine s?n?tatea ?i frumuse?ea.)2 )Vanga a tr?it în concordan?? ?i armonie deplin? cu natura, f?când cu adev?rat parte din natur?, scria K. Stoianov. Tocmai de aceea, natura comunica, vorbea cu ea atât de explicit. Vanga, având organele sim?ului des?vâr?ite, putea recep?iona mesaje de la tot ceea ce o înconjura: de la ierburi ?i de la copaci, de la pietre ?i din cosmos, din trecut ?i din viitor. Lan?urile de mun?i î?i deschideau în fa?a ei tainele milenare, iar râurile îi dest?inuiau legende despre dispari?iile de demult ale ora?elor ?i oamenilor. Dup? cum m?rturisea ea îns??i, tot ce ne înconjoar? e viu; nu exist? ,,natur? moart?��, totul este coordonat de materia superioar?, adic? de ra?iune. ËEa a demonstrat aptitudini deosebite în domeniul activit??ii terapeuticeË, scria Panfelev Zarev. Medicii sunt uimi?i de rezultatele ei. ďż˝Farmacia Vang?iďż˝ cuprinde întreaga natur?, plantele, florile, precum ?i alte bunuri ob?inute pe cale natural?, înzestrate, anume parc? pentru om, cu miraculoase puteri de vindecare. ?tiin?a cedeaz? de multe ori în fa?a acestui Ëinstinct medicalË. Lucrul cel mai important îns? e c? Vanga a fost o vindec?toare înzestrat? cu calit??i morale deosebite. Vanga nu-i permitea nim?nui s? se r?zbune, afirmând c? omul este creat pentru fapte cuviincioase, iar perfidia, intriga sunt nedemne de el. Ea nu tolera r?utatea, minciuna, mi?elia, invidia. Personalitatea ei iradia un gen specific de idealizare moral-filozofic? a omului ?i a tot ceea ce este omenesc. Dintr-o simpl? prezic?toare, ea a devenit un mare Înv???tor, care ne sf?tuie?te cum s? ne tr?im via?a. ?tiin?a încearc? s? demonstreze leg?tura dintre Om ?i Cosmos, dintre om ?i natur?, care s-a exteriorizat atât de misterios în psihicul ?i în capacit??ile de clarv?z?tor ale Vang?i, femeia care, f?când foarte mult bine oamenilor, a fost numit? Ëmiracolul din PetriciË. Ce spun studiile ?tiin?ifice despre clarviziune ?i despre arta de a vindeca? Putem, oare, crede în ele? Aceast? carte insereaz? ?i opiniile savan?ilor în aceast? problem?. Vanga acorda o aten?ie deosebit? s?n?t??ii spiritului. Capitolul care con?ine sfaturi de-ale Vang?i este completat cu recomand?rile unor remarcabili psihologi ?i cercet?tori în domeniul rela?iilor interpersonale, care ne ofer? sugestii de ordin moral-psihologic referitor la modul în care ar trebui s? ne organiz?m via?a, bucurându-ne de ea ABC-ul S?N?T??II A Afec?iuni ale inimii (profilaxia). S? se bea, de 4 ori pe zi, decoct de flori de p?ducel albastru (Crataegus rentaguna L.) Alopecia (chelirea, rotund?, la copii). O leg?tur? de flori de Anagalis arvensir L. se fierb timp de 10-15 minute în votc? de struguri. Cu un tampon de vat?, înmuiat în acest decoct, se lo?ioneaz?, de câteva ori pe zi, locurile golite de p?r. Dup? o s?pt?mân?, se fierb r?d?cini de trifoi ?i, 3 zile la rând, se spal? capul cu acest decoct. Amenoreea (lipsa menstrua?iei). Se iau 2 kg de coaj? de ceap?, la 3 l de ap?. Se fierbe pân? decoctul devine de culoarea ro?u-închis, aproape cafeniu. Se bea o ce?cu?? diminea?a, pe nemâncate, ?i seara. Artrita. Se iau 20 de r?d?cini, cât un bulg?re, de ciclamen (Cyclamen neapolitanum Ten) ?i se fierb în 10 litri de ap?. Când decoctul se r?ce?te, se separ? 1-2 litri din cantitatea total?, iar cu cea r?mas? se fac b?i?e diminea?a ?i seara. Se recomand? ca b?i?ele s? se fac? pe rând: s? se ?in? câte o jum?tate de or?, mai întâi, picioarele, iar mai apoi, mâinile. La sfâr?itul procedurii, con?inutul pus deoparte se toarn? de trei ori pe cap. Decoctul poate fi folosit de mai multe ori. Astmul. Se iau 40 de bulbi de arpagic, se toarn? peste ei ap? clocotit?. Bulbii se infuzeaz? pân? când devin moi. Se scurge apa ?i bulbii se în?bu?? în jum?tate de litru de ulei de m?sline, pân? se înmoaie. Ceapa se zdrobe?te pân? se omogenizeaz?, c?p?tând consisten?a piureului. Se administreaz? câte o lingur? diminea?a, pe nemâncate, ?i seara. Astmul (la copii). Se iau 40 de frunze uscate de podbal (Tussilog farfara L.), se toarn? peste ele 500 ml de rachie (votc? de cas?) ?i se las? peste noapte. Tratamentul se face în felul urm?tor: în prima sear?, câteva frunze se aplic? pe spate (între omopla?i), în seara urm?toare, alte câteva frunze se aplic? pe piept. Se procedeaz? astfel pân? când se termin? frunzele. Astmul (la copii, faz? incipient?). Câteva pastile de aspirin? se fac pulbere, apoi se amestec? bine cu o cantitate nu prea mare de gr?sime curat? de porc. Se unge o bucat? de stof? ?i se aplic? pe pieptul bolnavului, timp de 10 zile. Abcesul la alveolele de lâng? unghii. Un ardei iute se cur??? de codi?? ?i de semin?e, dup? care se umple cu rachiu tare. Se introduce în el degetul afectat, urm?rindu-se s? nu se verse rachiul. Dup? aceasta, degetul se bandajeaz?. E mai bine ca bandajul s? fie l?sat peste noapte, dar, întrucât procedura este foarte dureroas?, se recomanda s? se ?in? atâta timp, cât pacientul poate suporta. Abcesul se vindec? destul de repede. Aritmia (b?t?i accelerate ale inimii). Se trece prin r?z?toare 0,5 kg de l?mâie, se amestec? cu 0,5 kg de miere ?i se adaug? 20 de miezuri zdrobite de sâmburi de caise. Se administreaz? câte o lingur?, diminea?a ?i seara. Arsura. În tratarea arsurilor cu gaze de e?apament, Vanga recomand? s? se foloseasc? urm?toarea doctorie: 6 g?lbenu?uri de ou? proaspete, 6 linguri de unt proasp?t topit se bat bine pân? se ob?ine un amestec de consisten?a maionezei. Se înf??oar? de câteva ori arsurile cu un tifon impregnat cu acest amestec. Atonia muscular? (la copii). Se iau 400 g de miere, în care se adaug? 20 g de sulf. Se unge bine corpul copilului cu acest amestec, masându-l (masajul se face, obligatoriu, de un specialist). Dup? aceast? procedur?, copilul trebuie s? transpire de 3 ori, apoi se îmbrac? în mai multe haine, se învele?te ?i este l?sat s? adoarm?. B Bron?ita. Se fierb 2-3 frunze de podbal în 0,5 l de lapte proasp?t. Se adaug? o cantitate mic? (pe un vârf de cu?it) de gr?sime de porc proasp?t?. Se bea câte o ce?cu?? seara, înainte de culcare. Bron?ita (la copii). 1. Se pr?jesc 2 ou? cu gr?sime de porc, se s?reaz? bine. Când se r?cesc, ou?le pr?jite i se pun copilului pe piept ?i se las? peste noapte. 2. Se ia o ceap? ro?ie, se cur??? de coaj?, se face în ea, la mijloc, o adâncitur?. Adâncitura se umple cu zah?r cristalizat. 3. (Faz? incipient?). S? i se dea copilului s? bea o linguri?? de ulei de ricin (o singur? dat?). C C?derea p?rului. 1. P?rul sp?lat se cl?te?te cu apa în care a fiert o ieder? (Hedera helix L.). 2. S? se spele p?rul, folosind, în loc de s?pun, argil? medicinal?. S? se frece, apoi, locurile afectate cu felii de l?mâie zdrobite. Se procedeaz? astfel o lun? de zile. 3. (La copii) Trei r?d?cini de trifoi, de m?rimea unei m?sline, se trec prin r?z?toare ?i se toarn? peste ele 100 ml de spirt sau de vodc? tare de struguri. Se macereaz? 24 de ore, dup? care se freac? locurile afectate cu un tampon îmbibat cu aceast? tinctur?, de 1-2 ori în zi. Cefaleea la copii (dureri de cap persistente). 1. Se umple o pernu?? cu siminoc de nisip (Helichrysum arenarium D. C.), care a fost, mai întâi, uscat bine (în unele p?r?i aceast? plant? e numit? ďż˝floare-sur?ďż˝, ďż˝Iarba Maicii Domnuluiďż˝.). Dup? ce copilul va dormi un timp pe aceast? pernu??, se scoate iarba din ea, se fierbe ?i cu decoctul ob?inut i se cl?te?te capul. 2. Se recomand? s? se spele capul cu apa în care a fost fiart? ment? (Mentha piperita L.). 3. Dac? durerea de cap este provocat? de stres, timp de câteva zile, se ia seara în gur? câte o linguri?? de zah?r tos, dup? care se bea o cea?c? plin? cu ap?. 4. Pentru tratamentul durerilor de cap cronice, Vanga recomanda s? se preg?teasc? un decoct de cimbru (cu mult? ap?). Seara, se scufund? capul în vasul cu decoct ?i se ?ine în el timp de 10-15 minute, dup? care, cu aceea?i fiertur?, se umeze?te tot corpul. Ciroza. Laptele de mam? se amestec? cu f?in? ?i se bea câte o lingur?, diminea?a ?i seara, înainte de mese. Colita. S? se bea, de 2 ori pe zi, zerul care r?mâne de la scurgerea brânzei. Bucatele grase sunt contraindicate. Constipa?ia. S? se consume o dat? sau de 2 ori pe zi câte o lingur? de magiun din pomu?oare de soc, f?r? zah?r. În loc de zah?r, se recomand? miere. Contuzie. 1. S? se aplice pe locul afectat felii de cartofi cruzi. 2. (Învechit?) Se aplic? pe locul afectat o bucat? de pielicic? de iepure, proasp?t jupuit?. Copii slabi (pân? la trei ani). Se recomand? s? li se fac? prim?vara 10 b?i?e cu decoct de frunze de nuc proaspete. Cr?parea pielii de pe mâini. S? se fac? 2-3 b?i?e cu decoct de iarb?-iute (Poligonum hidropiper L.). D Dereglarea metabolismului. O lingur? de sun?toare (Hipericum perforatum L.) se fierbe timp de 1-2 minute în 200 ml de ap?. Decoctul se bea diminea?a, pe nemâncate. Se recomand? ca procedura s? se repete zilnic, o perioad? mai îndelungat?. Dermatita intertriginoas?. Se ia coaj? de stejar g?unoas? ?i se m?run?e?te pân? devine pulbere. Locul afectat se spal?, se usuc? ?i se pudreaz? cu pulberea c?p?tat?. Diabetul zaharat la copii (în faz? incipient?). Se colecteaz? flori de dud-alb (Marus alba L.), din care se prepar? un decoct, care se toarn? peste copil. Diabetul zaharat (în faz? incipient?). Se recomand? s? se bea decoct de vârfuri de l?stari de m?r. Diareea. 1. S? se bea de câteva ori în zi infuzie de ment?. 2. S? se bea, timp de câteva zile, câte un pahar cu ap?, în care se adaug? 10 pic?turi de must, din care se prepar? votc? de anason. Dilata?ia varicoas?. Celor care sufer? cu varicoz? li se recomand? s? încal?e ciorapi din bumbac ?i, diminea?a, s? p??easc? prin rou?, pân? când ciorapii se vor umezi cu totul. Dup? r?s?ritul soarelui, ciorapii nu se scot, ci se las? s? se usuce pe picioare. 2. Se pun într-un vas câteva nuci verzi ?i se toarn? peste ele ulei de m?sline. Vasul se las? la macerat, pentru 40 de zile, într-un loc unde p?trunde soarele. Cu aceast? compozi?ie se fric?ioneaz? locurile afectate. 3. În decurs de 10 zile, se fac bandaje cu bojoci de porc, t?ia?i felii. 1-2 felii - cele care se aplic? nemijlocit pe vene - pot fi pres?rate cu sulf. Bandajul se las? peste noapte. Dispneea. Se amestec? 200 g de miere, 200 ml de ulei de m?sline, 200 ml de votc? de struguri. Se bea câte un p?h?ru? de 3 ori pe zi. Dizenteria. O leg?tur? de plante de scânteu?? ( Anagallis arventis L.) se fierb timp de 10-15 minute într-un litru de ap?. Se bea câte o ce?cu?? numai diminea?a, o perioad? de 2-3 zile. Durerile de gingii. 1. Se cl?te?te, de câteva ori pe zi, gura cu decoct de cimbru (Santureja montana L.), în care se adaug? un pic de piatr?-acr?. 2. Se recomand? s? se mestece, de dou? ori pe lun?, timp de câte o or?, r??in? de pin (Pinus silvestris L.).2
3 *
?tim cu to?ii c�t de important? este grupa sangvin? atunci c�nd se pune problema unei transfuzii. Dar, dac? grupa sangvin? �?i pune amprenta asupra sistemului imunitar, de ce nu ar avea ea atunci o influen?? ?i asupra nevoilor alimentare ale organismului? Dar tocmai aceasta este ideea, popularizat? �n urma observa?iilor clinice ale medicilor americani Peter J. D�Adamo ?i Ralph Golan ?i dezvoltat? �n cartea lor de cele dou? autoare � Karen Vago, nutri?ionist?, pentru care proteinele, acizii gra?i ?i antioxidan?ii nu mai au de mult vreun secret ?i care recomand? cu stricte?e celor trata?i o alimenta?ie conform? grupei lor sangvine, ?i Lucy Degr�mont, o demn? purt?toare a bonetei de maestru buc?tar, un adev?rat as culinar creativ, care nu pierde niciodat? ocazia de a-?i pune cuno?tin?ele nutri?ioniste �n slujba alimenta?iei �n func?ie de grupa sangvin? �, o carte ce ne propune un nou fel (nu v? gr?bi?i, nu de m�ncare) de a ne hr?ni, un principiu simplu, conform c?ruia anumite alimente convin �n mod deosebit anumitor grupe sangvine, �n vreme ce, �n cazul altor grupe de s�nge, ele ar trebui de-a dreptul evitate. Iar teza nutri?ionist? sus?ine c? binefacerile acestei diete se reflect?, printre altele, asupra sistemului digestiv, a capacit??ii de ap?rare a organismului �mpotriva �mboln?virilor, a st?rii de oboseal? sau a nepl?cutei zestre de colesterol. Ceea ce, pe scurt, ar vrea s? impun? leg?tura imperativ nuan?at? dintre alimenta?ie ?i starea general? a organismului! Debut�nd cu un capitol sintetic, asupra originii grupelor sangvine ?i a modului �n care acestea influen?eaz? s?n?tatea individului ?i interac?ioneaz? cu alimentele consumate, dublate de recomand?ri nutri?ionale, precum ?i de liste de alimente cu indica?ii suplimentare referitor la ceea ce i se potrive?te fiec?rei grupe sangvine, cartea se constituie mai apoi �ntr-un ghid practic, de 120 de meniuri ?i re?ete comentate, bogate �n elemente nutritive esen?iale (extrase din alimente proaspete, netratate) pentru o stare excelent? a organismului, ?i �ntr-un program alimentar simplu, �n urma c?ruia s? se poat? atinge din plin starea de s?n?tate general?. CUPRINS: Grupele sangvine pe scurt � Listele alimentelor � Ciorbele ?i supele � Salatele � Legumele � Br�nza de capr? � Melcii � Pe?tele � Carnea ro?ie, carnea de pas?re ?i v�natul � Tofu ?i tempeh � Sosurile � Deserturile � B?uturile � Torturile � Re?ete de Cr?ciun � Re?ete de baz? � Meniuri pentru cele patru grupe sangvine � Lista re?etelor � Bibliografie � Index.
4 ˙ A?I R?CIT? NU V? GR?BI?I S? DA?I FUGA LA FARMACIE! O VIZIT? PRIN C?MARA CASEI V-AR PUTEA ADUCE CHIAR... VINDECAREA! F?r? s? mai constituie ďż˝ ?i asta de ceva vreme chiar ďż˝ hapul miraculos, aruncat ďż˝n lupta de combaterea pďż˝n? ?i celei mai neďż˝nsemnate dintre maladii, antibioticele alopate ďż˝?i arat? din ce ďż˝n ce mai pu?in eficien?a, ba chiar contribuie la sl?birea de durat? a sistemului imunitar al organismului. Natura ďż˝n schimb, a?a cum a f?cut-o dintotdeauna, propune ea ďż˝ns??i antibiotice, lupt?tori de n?dejde ďż˝mpotriva infec?iilor ?i, totodat?, elemente de protejare ?i de ďż˝nt?rire a terenului organismului, locul ďż˝n care se desf??oar? b?t?liile antiinfec?ioase. A?a stďż˝nd lucrurile, ne-am putea ďż˝ntreba, cďż˝t se poate de firesc: Bine, dar cum se face c? s-a uitat de ele ?i nu sunt utilizate? Revolta ar fi ?i dreapt? ďż˝ c?ci miile de ani ai Antichit??ii ?i Evului Mediu stau m?rturie pentru exploatarea intens?, din punct de vedere medical, a vegetalelor ďż˝, dar ?i nedreapt?, mai cu seam? cu cďż˝t, ďż˝n ultimele decenii, totu?i, cercet?ri de anvergur? le-au reconsiderat importan?a, permi?ďż˝nd o mai bun? cunoa?tere a eficacit??ii terapeutice avute ?i a spectrului lor larg de ac?iune, c?ci o mare parte dintre ele pot fi angajate ?i ďż˝n confruntarea cu viru?ii. ďż˝n privin?a acestor antibiotice naturale, cartea elve?ianului Christopher Vasey ďż˝ apreciat naturopat, atďż˝t pentru cercet?rile ďż˝ntreprinse, cďż˝t ?i pentru lucr?rile de referin?? publicate (Ghid de detoxifiere, L��quilibre acido-basique, Lďż˝eau: source vitale de votre santďż˝ sau Les complďż˝ments alimentaires naturels) ďż˝, constituie un ghid competent, o pledoarie limpede ?i accesibil?, dublat? de o argumenta?ie riguroas?, ďż˝n cadrul c?reia un num?r de 20 de asemenea antibiotice propuse de natur?, cu prec?dere a?a-numitele uleiuri esen?iale ďż˝ ďż˝ntre care eucaliptul, busuiocul, cimbrul, lavanda sau oregano ďż˝ ďż˝?i prezint? c?r?ile de vizit? terapeutice ?i ďż˝?i detaliaz? modurile de folosire, dovedind rezerve terapeutice neb?nuite. CUPRINS: ďż˝ Antibioticele naturale de-a lungul istoriei ďż˝ Microbii ďż˝ Bolile infec?ioase ďż˝ Sistemul imun ďż˝ Antibioticele ďż˝ Antiobioticele naturale ďż˝ Tratamentele cu antibiotice naturale (infec?iile tubului digestiv; infec?ii ale c?ilor respiratorii ?i ORL; infec?ii ale c?ilor urinare; infec?iile genitale ale femeii; infec?iile genitale ale b?rbatului; infec?iile cutanate; alte infec?ii) ďż˝ Corectarea terenului ďż˝ Flora intestinal? ?i bolile infec?ioase ďż˝ Bibliografie. sa 5 Trezitor al duhului cel bun din fiecare ?i d?t?tor de gďż˝nduri ďż˝n?elepte, revigorator al spiritului ?i insuflďż˝nd curaj ďż˝ dac? ar fi s? ne lu?m dup? vorbele legendare ajunse pďż˝n? la noi din jurul anului 3000 ďż˝.Hr. ?i atribuite ďż˝mp?ratului chinez Shen Nung, un cunosc?tor al ierburilor de leac, dar ?i al altor plante ďż˝, ceaiul verde ďż˝?i datoreaz? poate cea mai mare parte din faima curativ? ?i revigoratoare, altfel atďż˝t de adev?rat? (prin savoare, izbutind s? alunge st?rile de oboseal?, durerile de cap ?i tulbur?rile de concentrare), osďż˝rdiei cu care avea s? fie cultivat ďż˝n m?n?stirile din China cea ďż˝ndep?rtat?, la care, ďż˝ncepďż˝nd din secolul I d.Hr., avea s? se adauge constrďż˝ngerea impozitelor practicate asupra b?uturilor alcolice. Ca s? nu mai vorbim de t?ria fiscal? dobďż˝ndit? curďż˝nd, ca impozit ďż˝n natur? datorat de nobilime monarhului chinez. ?i de aici pďż˝n? la un adev?rat cult al b?uturii verzi ďż˝ cu re?ete rafinate ?i secrete, p?zite cu str??nicie, pre?uite, poate, tot atďż˝t cďż˝t giuvaierurile ?i ďż˝nchipuind oricďż˝nd o ďż˝nalt? r?splat? ďż˝ nu a mai fost mult. A?a se ?i face c?, peste ?apte secole, infuzia ceaiului verde atinge ?i p?turile mai pu?in ďż˝nst?rite ?i se poate vorbi de popularitatea real? b?uturii, cďż˝nd efectele lui curative se ďż˝mpletesc cu valoarea c?p?tat? ďż˝ntre timp, de b?utur? de societate. ďż˝mp?ra?i ?i ďż˝nv??a?i de demult au ridicat ceaiul verde la rang de obiect de studiu ?i i-au dedicat tomuri ďż˝ntregi, din care s? te ďż˝mp?rt??e?ti din arta cultiv?rii diversit??ii de soiuri ale plantei ?i din aceea, ?i ea tot o art?, a prepar?rii b?uturii propriu-zise. Comoara verde nu a putut ďż˝ns? r?mďż˝ne la nesfďż˝r?it ďż˝n China, iar dac? primele c?l?torii aveau s? a?eze b?utura pe mesele din, firesc, Tibet ?i Mongolia, anul 1610 g?se?te ceaiul verde stivuit ďż˝n cala unei cor?bii a Companiei Olandeze a Indiilor R?s?ritene, preg?tit s? ajung? ďż˝n Lumea Veche... Indispensabil? istorie, ďż˝n care valen?a cultural? atribuit? unei b?uturi de aproape ďż˝ntreg Orientul ďż˝ndep?rtat e a?ezat? la locul cuvenit, dar, cu deosebire, mic tratat pe seama ?tiin?ei cultiv?rii ?i celei a consumului de ceai verde, volumul alc?tuit de editura Compact ?ine s? pun? accentul, ďż˝ntr-o structur? acoperitoare (cultivare, prelucrare, preparare riguroas? ?i calit??i terapeutice), pe calitatea suprem? a ceaiului verde, de adev?rat panaceu. Redescoperit de curďż˝nd de c?tre europeni, ceaiul verde ďż˝?i dezv?luie ďż˝n paginile c?r?ii virtu?ile stimulatoare ?i calmante, binefacerile pe care le poate aduce, trupesc ?i spiritual, asigurďż˝nd, a?a cum st?ruie tradi?ia oriental?, printr-o folosire intern? ?i extern?, c?tre culmea armoniei trup-spirit, frumuse?ea. ?i asta pentru c?, oricďż˝t vi s-ar p?rea la ďż˝nceput de ciudat, afla?i c? industria cosmetic? exploateaz? de ani buni ceaiul verde, ca pe un ingredient eficient. Informa?ii despre preparare, taine ale compozi?iei b?uturii, efecte curative, reguli de preg?tire ?i, nu ďż˝n ultimul rďż˝nd, un bogat re?etar, de aplica?ii interne ?i externe, ďż˝n stare s? fie preparate de fiecare, la el acas?, vin s? deschid? gustul pentru un altfel de five oďż˝clock, cu mult mai rafinat ?i mai profitabil. CUPRINS ďż˝ Cuvďż˝nt-ďż˝nainte ďż˝ Scurt? istorie a ceaiului ďż˝ Botanica ďż˝ De la s?dire pďż˝n? la cultivare ďż˝ ??rile cultivatoare ?i sortimentele de ceai ďż˝ Substan?e componente ďż˝ Cump?rarea ?i prepararea ceaiului ďż˝ Ceaiul verde ?i s?n?tatea ďż˝ Ceaiul verde ?i spiritul ďż˝ Ceaiul verde ?i frumuse?ea ďż˝ Re?ete ďż˝ Mic breviar al ceaiului ďż˝ Indice tematic.E6 =Din cuprins: CUM SA PREVENIM BOLILE? - Calirea organismului, baia cu apa rece a bratelor, spalari cu apa rece, alergarea prin roua, calcatul apei, periajul pielii. PLANTELE MEDICINALE SI LEACURI DE CASA - Ceapa ursului, urzica, sunatoarea, papadia, vascul, coada soricelului, patlagina ingusta, cimbrisorul, coada calului, bitterul suedez mic, ceaiul de primavara, amestec de ceai pe parcursul anului, ceai de slabire, postul, leacuri de casa, ceaiul familiei Treben. INGRIJIREA CORPORALA - Baile, ten uscat, ten gras, acnee, ingrijirea ochilor, capilare pe fata, ingrijirea tenului, ingrijirea parului, ingrijirea mainilor, maini dure, piele incarcata, glande sebacee, inca un sfat pentru ingrijirea frumusetii. bUCATARIA MARIEI TREBEN - Retete de bucatarie, supe, retete cu carne, garnituri, dulciuri; fileu de porc elvetian, aluat cu bere ca invelis pane pentru toate deligcetitiurile, hrean cu frisca, sos de patrunjel, friptura de vita in vasul roman, galuste de Thuringen, cocos dupa reteta Alsaciana, cozonac de Craciun sudet. CONFERINTA MARIEI TREBEN MULTUMIRI BIOGRAFIE17 )Autoarea, Maria Treben, incearca, prin bogatele sale cunostinte, precum si printr-o remarcabila experienta practica, sa se puna in slujba acelora care cred cu sinceritate in puterea uneori aproape inexplicabila a naturii. Aceasta carte a aparut deja in 17 limbi, in peste 5 milioane de exemplare!N8 FDESPRE VITAMINEďż˝ NUMAI DE BINE! Nutrimente strict necesare pentru organism, pentru satisfacerea trebuin?elor acestuia, vitaminele ?i mineralele par s? ne stďż˝rneasc? interesul mai cu seam? ďż˝n perioade socotite sensibile, a?a cum se arat? sosirea anotimpului rece, cďż˝nd tot mai mul?i dintre noi ďż˝ speria?i la gďż˝ndul c-am putea r?ci sau, mai r?u, contracta vreo grip?, dornici s? ne ďż˝nt?rim sistemul imunitar ?i poten?ialul energetic, s? ďż˝nvingem oboseala ?i stresul ďż˝ pur ?i simplu d?m n?val? prin farmacii, adunďż˝nd, preventiv, o recolt? bun? de pastile de vitamina C, capsule cu untur? de pe?te ?i cďż˝te ?i mai cďż˝te tuburi cu multivitamine. Dar lipsa sau prezen?a ďż˝ntr-o cantitatea redus? a vitaminelor ?i mineralelor, ?i asta indiferent de anotimp, nu ďż˝nseamn? pentru organism decďż˝t dezechilibru ďż˝n func?ionare ?i diminuarea capacit??ii acestuia de a rezista ďż˝n fa?a diferitelor boli. Ca s? nu mai spunem c? adev?rata ?i cea mai important? surs? de vitamine ?i minerale nu este reprezentat? atďż˝t de rafturile spi?eriilor, cďż˝t de alimente, chiar dac? multe dintre ele, prin prelucrarea industrial? la care sunt supuse, ďż˝?i pierd din valoarea nutritiv?. Acesta este ?i motivul pentru care, pentru preďż˝ntďż˝mpinarea unor caren?e vitaminice, orice specialist ne va recomanda un aport nutri?ional suplimentar. Dar cercet?ri de dat? recent? relev? importan?a vitaminelor ?i mineralelor ?i ďż˝n decelera?ia procesului de senescen??, ďż˝n combaterea unor forme ale cancerului ?i a bolilor cardiovasculare, or la a?a ceva devenim cu to?ii mai aten?i, fiindc?, nu-i a?a, via?a e totu?i frumoas? ?i fiecare dintre noi ar dori s? se bucure cďż˝t mai mult de ea! Departe de a reprezenta un tratat de medicin?, dar informďż˝nd cu acurate?e asupra propriet??ilor terapeutice ale vitaminelor ?i mineralelor, ca nutrimente indispensabile ďż˝n men?inerea unei st?ri echilibrate de s?n?tate a organismului, ?i constituindu-se, din aceast? perspectiv?, ďż˝ntr-un ghid practic al vitaminelor ?i mineralelor ca agen?i de prevenire ?i solu?ionare a diferitelor probleme de s?n?tate, l?sďż˝nd ďż˝ns? ultimul cuvďż˝nt de spus, de la caz la caz, specialistului (fie acesta medic, dietetician sau nutri?ionist), cartea lui Maude Bouchard procedeaz?, ďż˝n prima ei dou? sec?iuni, la o trecere ďż˝n revist? a vitaminelor ?i mineralelor esen?iale pentru men?inerea ?i ameliorarea st?rii de s?n?tate (dup? formula recurent?: prezentare general? - doz? zilnic? recomandat? - surse alimentare - roluri ?i caracteristici - tulbur?ri atribuite deficitului - tulbur?ri atribuite excesului - note utile), pentru ca ďż˝n cea de-a treia sec?iune s? prezinte o ampl? serie de bolile cauzate de variile avitaminoze, precum ?i tratamentele adecvate. CUPRINS Avertisment ďż˝ Introducere - Vitaminoterapia Partea I - Vitaminele Vitaminele de la A la Z ďż˝ Vitamina A ďż˝ Vitamina Bl ďż˝ Vitamina B2 ďż˝ Vitamina B3 sau vitamina PP ďż˝ Vitamina B5 ďż˝ Vitamina B6 ďż˝ Vitamina B8 sau vitamina H ďż˝ Vitamina B9 ďż˝ Vitamina B12 ďż˝ Vitamina B15 si Colina ďż˝ Vitamina C ďż˝ Vitamina D ďż˝ Vitamina E ďż˝ Vitamina K Partea a II-a - Mineralele Mineralele de la A la Z ďż˝ Bor ďż˝ Calciu ďż˝ Crom ďż˝ Cobalt ďż˝ Cupru ďż˝ Fier ďż˝ Fluor ďż˝ Fosfor ďż˝ Iod ďż˝ Magneziu ďż˝ Mangan ďż˝ Molibden ďż˝ Potasiu ďż˝ Seleniu ďż˝ Sodiu ďż˝ Sulf ďż˝ Zinc Partea a IlI-a - ingrijirea cu ajutorul vitaminelor si mineralelor Acneea ďż˝ Aftele ďż˝ Alaptatul la san ďż˝ Alcoolismul ďż˝ Alergiile si astmul ďż˝ Anemia ďż˝ Angina pectorala ďż˝ Arsurile ďż˝ Artroza ďż˝ Bolile cardiovasculare ďż˝ Calculii biliari ďż˝ Calvitia ďż˝ Cancerul ďż˝ Cataracta ďż˝ Depresia nervoasa ďż˝ Diabetul ďż˝ Diareea ďż˝ Epilepsia ďż˝ Fracturile ďż˝ Gingiile ďż˝ Greata ďż˝ Gustul si mirosul ďż˝ Hemoroizii ďż˝ Hipercolesterolemia ďż˝ Hipertensiunea arteriala ďż˝ Inflamatiile pielii ďż˝ Insolatia ďż˝ Insomnia ďż˝ Litiaza urinara ďż˝ Maladia Alzheimer ďż˝ Maladia Meniere ďż˝ Maladia Parkinson ďż˝ Memoria ďż˝ Menopauza ďż˝ Menstruatia ďż˝ Migrena ďż˝ Oboseala ďż˝ Osteoporoza ďż˝ Pielea ďż˝ Prostatita ďż˝ Raceala ďż˝ Sarcina ďż˝ SIDA ďż˝ Slabirea vederii ďż˝ Sterilitatea ďż˝ Tabagismul ďż˝ Unghiile9 Cartea aduna in paginile ei experienta unora dintre cele raspandite si eficiente traditii medicale ale Orientului Indepartat, familiarizand cititorul, rand pe rand, cu: - terapeutica chineza, considerata cea mai veche medicina a umanitatii si cea care se indeletniceste cu regularizarea fluxului de energie ce strabate toate partile corpului omenesc prin practici profilactice angajand in tratament plantele medicinale, gimnastica, alimentatia, acupunctura, gandirea pozitiva; - acupunctura, si acupresura, tehnici chiar daca usor invazive, nedureroase si bazandu-se pe o cartografie a corpului omenesc, in care sunt precizate asa-numitele puncte care, stimulate, conduc la insanatosire; - Shiatsu, tehnica medicala nipona, aflandu-si originile in acupunctura si acupresura chineza si bazata pe aceleasi principii energetice si fiziologice, neinvaziva si transmitand prin degete si podul palmei energia vindecatoare; - Yoga, venind din India si urmarind dezvoltarea multilaterala a personalitatii, pana la ingemanarea completa a trupului cu spiritul si acumularea pe aceasta cale a asa-numitei constiinte universale, stimuland organismul, sustinand respiratia, metabolismul si circulatia sangelui; - Ayurveda, tehnica originara tot din India, cel mai vechi sistem medical din lume, exercitand influenta asupra vechii terapeutici grecesti, a medicinei Egiptului antic si a cele chineze si urmarind pastrarea sanatatii printr-un mod de viata corect si tratarea bolilor prin intarirea puterii de autovindecare a organismului. Astfel structurata, lucrarea informeaza asupra prevenirii si tratarii infectiilor, prin cunoasterea exacta a propriului corp, prin pastrarea unui echilibru intre acesta si suflet, si este completata de un lexicon de specialitate al procedeelor de vindecare si al tehnicilor specifice de tratament. Terapeutica chineza; Acupunctura; Acupresura; Shiatsu; Yoga; Ayurveda; Dictionar de termeni; Indice.0: (Medicina tradi?ional? chinez? ne poate ajuta s? tr?im mai bine zi de zi. Într-o societate în care avem tendin?a de a merge cu problemele noastre de s?n?tate doar la medic, aceasta ne înva??, dimpotriv?, c? fiecare om poate juca un rol activ în ap?rarea propriei s?n?t??i. Lucrarea constituie ?i un ghid complet de digitopunctur? ?i automasaj. Prin numeroasele desene explicative, ea ne arat? cum s? ne vindec?m dedurerile cele mai frecvente: cu gesturi simple ?i în mod progresiv. Cartea aceasta v? poate ajuta s? v? men?ine?i vitalitatea ?i s?n?tatea.; In aceasta enciclopedie sunt prezentate pe larg cele mai cunoscute metode terapeutice si cauzele aparitiei simptomelor in cazul unei serii intregi de boli si afectiuni, oferindu-se in acelasi timp si metode de tratament prin automedicatie, cu medicamente consacrate sau cu preparate nonmedicamentoase. Deoarece contine si sfaturi utile in cazul imbolnavirii copiilor, precum si metode de prim ajutor, consideram ca aceasta lucrare nu trebuie sa lipseasca din biblioteca niciunei familii. Domeniile abordate sunt: medicina traditionala, homeoterapie, fitoterapie, medicina traditionala chineza, medicina indiana Ayurveda, terapie Kneipp, aromaterapie.< Orice parinte va aprecia informatiile cuprinzatoare din aceasta lucrare, care abordeaza cele mai des intalnite boli si probleme psihosomatice ale bebelusilor, ale copiilor mici si ale adolescentilor. Enciclopedia de fata contineindicatii precise pentru diagnosticarea rapida a afectiunilor, informatii concise referitoare la tratamentul imediat aplicabil acasa, precum si contraindicatiile in fiecare caz. Cartea raspunde cu succes intrebarilor majore: Ce puteti folosi pentru ameliorarea simptomelor si pentru tratarea afectiunilor? Cand trebuie sa mergeti la medic cu copilul? Ce precautii si ce masuri suplimentare sunt benefice in cazul sugarilor si al copiilor mici? Abordarea fiecarei afectiuni contine liste cu recomandari de medicamente sintetice, fitoterapeutice si homeopatice -, de tratamente naturiste, precum si numeroase recomandari de profilaxie. Lucrarea contine si un capitol referitor la cazurile de urgenta si la cele mai frecvente accidentari ale copiilor, oferind sfaturi utile pentru acordarea primului ajutor.?= 7Confruntat cu o dubl? necesitate, de a compensa în mod real impactul nociv al modului ?i al mediului s?u de via?? asupra organismului ?i de afla calea spiritual? în func?ie de aspira?iile specifice (ca o compensare necesar? fa?? de zbaterea în material), omul modern poate recurge, pentru a-?i înt?ri mijloacele de ap?rare ale organismului, la modificarea alimenta?iei (prin selec?ia alimentelor, a provenien?ei, cantit??ii ?i calit??ii acestora), la diminuarea aportului de substan?e toxice în organism prin consumul unor droguri (tutun, alcool, cafea, medicamente) ?i la practicarea regulat? a unor exerci?ii fizice (pentru a combate a?a-numita autointoxicare, cauzat? de sedentarism ?i imposibilitatea oxid?rii de?eurilor interne, rezultat al metabolismului celular). Compensa?ii pertinente fa?? de agresiunea toxic? sporit? la care este supus omul zilelor noastre, m?surile enun?ate par totu?i dep??ite, mai cu seam? în mediul urban, de agresivitatea înc?rc?turii toxice, generatoare de numeroase maladii, iar solu?ia nu se întrevede decât în interven?ia tran?ant? a tehnicilor corporale de detoxifiere ?i o corectare con?tient? a alimenta?iei. Celor hot?râ?i s-o rup? cu trecutul lor toxic le st? acum la îndemân? cartea lui Christopher Vasey apreciat naturopat, atât pentru cercet?rile întreprinse, cât ?i pentru lucr?rile de referin?? publicate (Alternative naturale la antibiotice, LâĂŠquilibre acido-basique, Lâeau: source vitale de votre santĂŠ sau Les complĂŠments alimentaires naturels) , cale a tehnicilor de detoxifiere, vizându-l atât pe individul s?n?tos, cât ?i pe cel suferind, cu un rol profilactic ?i urm?rind, cu deosebire, înt?rirea func?iilor organelor eliminatoare (prin folosirea unor elemente specific stimulatoare), cu rezultate dintre cele mai spectaculoase în eliminarea tulbur?rilor sau afec?iunilor, în recâ?tigarea poftei de via??! În acest spirit ?i într-un limbaj accesibil, l?muritor, lucrarea furnizeaz? date indispensabile pentru o bun? în?elegere a func?iei de cur??are a organismului (drenare), a ra?iunii acesteia ?i a metodelor prin care se poate realiza.T> LTe sim?i deprimat ?i încordat? Vrei s? fii în plin? form? mental? ?i fizic?? Vrei s? de?ii instrumentele necesare care s? te ajute s? faci fa?? presiunilor de zi cu zi? Acest manual analizeaz? to?i factorii de stres ?i, astfel, te ajut? cu adev?rat s? preiei controlul asupra vie?ii tale ?i s? te sim?i din nou calm ?i echilibrat. Cartea prezint? cele mai moderne tehnici de management al stresului, precum programarea neurolingvistic?, dar ?i informa?ii de ultim? or? despre avantajele exerci?iului fizic ?i mental, fiind atât o surs? de inspira?ie, cât ?i o sum? de sfaturi practice. Autorii sunt membri ai Asocia?iei Interna?ionale de Management al Stresului. ?in cursuri la Universitatea Metropolitan? din Manchester ?i în lumea întreag?, preyentând programe de management al stresului adaptate diferitelor profesii ?i ramuri industriale.m? eActor, poet si scriitor, Zamfir Claudiu Pop, personajul Akebono de la Canalul de stiri, unde este si coprezentator, sau Ake, cum a fost alintat de colegii sai, a luat din viata numai ce i-a placut, uneori si ce s-a nimerit. Greu de slabit este un jurnal-confesiune despre experienta prin care a trecut: lupta cu kilogramele in plus. Exhibitionismul unui histrion face parte din natura sa. Pe scena, in diverse ipostaze, interpretand roluri, sau pe hartie, mereu surprinzator in manuirea cuvintelor, Zamfir Claudiu Pop este un exemplu de vointa si ambitie, dar si de o sinceritate care te uluieste. Iti daruieste problemele si dramele intregii lumi, momentele critice, dar si victoria. Zamfir Claudiu Pop a mai publicat un volum de versuri, Cuvinte simple, in 2000, apoi un caleidoscop umoristic foarte bine primit de critica, Gogoasa imperfecta, carte premiata la Festivalul International de la Vaslui in 2002, iar doi ani mai tarziu, la acelasi festival i se premia o alta carte de proza umoristica, Cercul patrat. Acum, dupa un an si patru luni de concurs cu propria-i vointa, totul intamplandu-se in direct, intr-un experiment televizat, primul de acest gen din tara, Zamfir Claudiu Pop vorbeste cu detasare despre incercarile prin care a trecut. Ca si cum ar vorbi despre o alta persoana. Are 37 de ani si 80 de kilograme in minus. Un record. O lupta castigata. Definitiv.ś@ ŽCu siguran?? unul dintre visele de la începutul lumii a fost tinere?e f?r? b?trâne?e... Ast?zi ?tim multe lucruri despre mecanismele îmb?trânirii ?i despre bunele obiceiuri pe care trebuie s? le alegem pentru a r?mâne tineri. De la gimnastica de diminea?? pân? la binefacerile somnului, de la aromoterapie pân? la diete, lucrarea de fa?? v? ofer? 60 de sfaturi pre?ioase pentru ca dumneavoastr? s? v? sim?i?i tân?r? ?i frumoas?.3A +Stresul ?i problemele cu care ne confrunt?m zilnic împing pe tot mai mul?i dintre noi în patima alcoolului. Grani?a dintre viciu ?i boal? este una extrem de fragil?. Aceast? carte propune patru etape, pas cu pas, pentru a ajuta o persoan? apropiat? s? scape de alcoolism: ⢠În?elegerea fenomenului semnele care trebuie s? avertizeze apari?ia problemei. Alcoolul este un drog? Consecin?ele alcoolismului asupra s?n?t??ii. Cum se instaleaz? dependen?a.⢠Ac?iunea cum s? ac?ionezi f?r? a culpabiliza. Evitarea discu?iilor conflictuale. Cum se poate motiva dependentul de alcool.⢠Ajutorul importan?a abstinen?ei. Oferirea solu?iei. Cura. Combaterea efectelor abstinen?ei de alcool.⢠Sprijinul curele de dezalcolizare. Importan?a grupului. Centre specializate. Cum se dep??esc depresiile ?i lipsa voin?ei de a continua.Un ghid util celor care au un membru de familie, un prieten sau un coleg dependent de alcool, punând la dispozi?ia lor informa?ii clare ?i practice, tratamentele posibile ?i modalit??ile prin care poate fi abordat ?i ajutat un alcoolic.ÂB şDieta Wall Streetâ î?i dezv?luie cum po?i mânca f?r? stresul de a por?iona mâncarea ?i de a socoti caloriile, în special dac? e?ti o persoan? foarte ocupat?. Scris? de doi renumi?i dieteticieni americani, ea a fost încercat? cu succes de o mul?ime de oameni de afaceri din întreaga lume. Cartea î?i asigur? un suport de strategii simple pentru a nu te abate de la scopul propus: acela de a sc?pa de kilogramele în plus, f?r? a renun?a îns? la mânc?rurile preferate. Este prima diet? care ia în calcul obstacolele ce pot ap?rea în respectarea curei de sl?bire ?i î?i ofer? solu?ii de remediat precise, cu efecte imediate. Chiar dac? timpul t?u este limitat, sl?bitul nu va mai fi o grij? în plus.ęC âEpuizarea a c?p?tat, in zilele noastre, amploarea unei epidemii. Starea de oboseal? este o problem? la ordinea zilei, cu care se confrunt? tot mai mul?i oameni, ne?tiind cum s-o trateze. Exact aceasta este ideea pe care o dezvolt? doctorul Frank Lipman în cartea sa. El red?, pe etape, un program de revitalizare de 42 de zile, care se concentreaz? atât asupra felului în care ne hr?nim, cât ?i asupra exerci?iilor fizice (mai exact, a pozi?iilor yoga) pe care ar trebui s? le punem în practic?. Autorul adaug?, la sfâr?itul c?r?ii, si un întreg re?etar de preparate eficiente în procesul de revitalizare. În plus, sunt men?ionate în detaliu ?i alimentele care au efecte benefice similare. Programul alimentar este construit în a?a fel încât func?ioneaz? ?i ca o diet? care este cu atât mai eficient? în m?sura în care reu?im s? ne reg?sim ritmul natural al organismului, un principiu de baz? în cartea lui Frank Lipman. Trebuie s? tr?ie?ti, s? te odihne?ti, s? m?nânci dup? ritmurile tale organice. Cu siguran?? c?, reg?sindu-ne echilibrul genetic, vom reu?i s? ducem o via?? lini?tit?, f?r? stres, griji ?i oboseal? prin urmare, vom reu?i s? ne organiz?m ?i s? nu ne mai l?s?m cople?i?i de modul alert în care se deruleaz? totul în ziua de azi. D Pu?ini fum?tori ?tiu ce beneficii spectaculoase ar putea ob?ine prin renun?area la tutun, chiar ?i dup? zeci de ani de fumat: ve?i înv??a din aceast? carte c? nu e niciodat? prea târziu s? renun?a?i la acest obicei! V? teme?i c? v? ve?i îngr??a? Citi?i aceast? carte ?i ve?i vedea c? toate problemele au solu?iile lor. Dr. VĂŠronique Peim-Boujenah v? va face s? descoperi?i formidabilele progrese ale tabacologiei. Specialista v? înva?? tot ce ave?i de f?cut, pas cu pas, înainte de a v? l?sa de fumat, în timpul sevrajului ?i dup?.čE ŕAceast? carte î?i va r?spunde la multe întreb?ri pe care ?i le-ai pus de-a lungul timpului ?i î?i va oferi solu?ii pentru a sl?bi rapid. Probabil c? nu o dat? te-ai sim?it neputincioas? în fa?a unui mald?r de haine care nu te mai încap, pe cale s? le arunci pentru c? te-ai îngr??at. Las? hainele în pace, nu ele sunt de vin?... Încearc? mai bine regimul propus în acest volum de Michael van Straten, pe care autorul, renumit reprezentant al medicinii complementare din Marea Britanie ?i nu numai, l-a aplicat cu succes pacien?ilor s?i. Este vorba despre un regim de 10 zile, bazat pe principiile combin?rii alimentelor, datorit? c?ruia po?i pierde în greutate 4-5 kg. Cartea de fa?? î?i propune meniuri cu alimente s?n?toase, în cantit??i care s? te sature ?i care s?-?i procure toate principiile nutritive de care ai nevoie. Toate re?etele din aceast? carte sunt interschimbabile în timpul celor 10 zile ale dietei, pentru a putea substitui alimente asem?n?toare de exemplu, o salat? cu alt? salat?, un fel pe?te cu alt pe?te etc. Strategia dietei propuse are ca rezultat sc?derea în greutate, dar ?i o considerabil? cre?tere a calit??ii vie?ii celor ce o urmeaz?. Sunt prezentate meniuri zilnice pentru a-l ajuta pe cititor s? deprind? noi obiceiuri alimentare, mai s?n?toase. Reeditat? de ?ase ori, tradus? în mai multe limbi ?i vândut? în peste 100.000 de exemplare, cartea se constituie într-un veritabil antrenor personal pentru to?i cei care urmeaz? dieta propus? în interiorul coper?ilor sale.(F Cartea Mai frumoas? f?r? bisturiu. Fii cu 10 ani mai tân?r?! Ghid de metode nonchirurgicale este un volum care ar trebui s?-?i g?seasc? loc în biblioteca oric?rei femei, indiferent de vârst?. Spunem acest lucru pentru c? autorul, dr. Patrick Bowler, ne prezint? diverse metode de tratament nonchirurgical pentru o multitudine de probleme care pot ap?rea atât la adolescente, cât ?i la persoanele mature - de la acnee, cuperoze, pistrui, pilozitate ?i hiperhidroz?, pân? la pete cutanate, pistrui sau riduri. Cartea este structurat? simplu, abordând diverse p?r?i ale corpului ?i tratamentele ce pot fi aplicate în func?ie de afec?iune, putând s? ne oprim exact la ceea ce ne intereseaz? ?i f?r? s? fim nevoi?i s? citim nimic în plus sau s? bâjbâim dup? informa?ia c?utat?. Fiecare sec?iune prezint? mai întâi posibilele probleme ce pot ap?rea în zona respectiv? a corpului (ochi, frunte, obraji, gât, trunchi ?.a.), trecând apoi la posibilele tratamente nonchirurgicale care sunt indicate pentru rezolvarea lor. Autorul nu uit? s? precizeze riscurile fiec?rei proceduri ?i, în plus, durata efectelor tratamentului. În partea a doua a c?r?ii sunt prezentate principalele tratamente nonchirurgicale folosite pentru corectarea unor defecte sau chiar vindecarea unor afec?iuni, cum ar fi injectarea de botox, exfolierile, folosirea laserului, tratamente pe care dr.Bowler le-a aplicat cu succes pacien?ilor s?i. De altfel, autorul nu uit? s? presare - aducând o not? de culoare - m?rturii ale unor fo?ti pacien?i, sub forma unor istorioare zglobii ?i uneori chiar picante.MG EEditie revazuta de Daniel Layani Traducere de Claudia Fitcoschi si Elena Cojocariu Dietetica este un mijloc natural prin care putem sa ne mentinem sau sa ne redobindim starea de sanatate. Volumul prezinta valoarea nutritiva a alimentelor si tipurile de comportamente alimentare, precum si elementele de dietoterapie care intervin in bolile metabolice sau nutritionale obezitate, diabet, guta, afectiuni digestive si hepatice, osteoporoza etc. si in situatii fiziologice specifice sarcina si alaptare, practicarea sportului de performanta, diferitele etape de varsta. De asemenea, sint analizate posibilele interactiuni dintre alimente si unele medicamente, precum si tulburarile de comportament alimentar, ca anorexia si bulimia. Numeroasele tabele sintetice, sfaturi alimentare si modele de regim sint utile pentru studenti, medicii nutritionisti si dieteticieni, precum si pentru medicii de familie care doresc sa le prescrie pacientilor un regim alimentar corect. Cuprins: Echilibrul alimentar ⢠Obezitatea comuna ⢠Diabetul ⢠Litiazele urinare ⢠Refluxul gastroesofagian ⢠Bolile stomacului ⢠Bolile ficatului si ale vezicii biliare ⢠Alimentatia si bolile neurologice ⢠Osteoporoza ⢠Anemiile ⢠Sarcina alaptarea ⢠Adolescentii ⢠Persoanele in virsta ⢠Sportivii ⢠Tulburarile de comportament alimentarŚH Bazata pe numeroase cercetari in domeniu si o bibliografie consistenta, lucrarea va invata tot ce trebuie sa stiti despre particularitatile cresterii si dezvoltarii copilului mic, reperele motricitatii acestuia, precum si metodologia educarii neuromotorii a copilului prematur. De asemenea, sint prezentate aspecte legate de kinetoterapia postnatala si de cea folosita in afectiunile neuromotorii ale copilului de la 0 la 3 ani. Pe linga explicatii si indrumari referitoare la aceste aspecte, in carte veti gasi ilustratii si desene care sa va ajute in executarea exercitiilor specifice. Universul de miscare al copilului mic (0-3 ani) se adreseaza atit parintilor, cit si specialistilor in kinetoterapia aplicata la copii. Cuprins: Factorii ce influenteaza procesele de crestere si dezvoltare ⢠Nasterea prematura ⢠Dezvoltarea fizica si psihica a copilului mic ⢠Relatia parinte-copil ⢠Examinarea sistemului motor~I vRe?ete cosmetice naturisteâ con?ine un program complet de îngrijire a corpului, u?or de folosit ?i s?n?tos. Cu peste 100 de re?ete, u?or de preparat, po?i transforma ingredientele proaspete ?i naturale ierburi, fructe sau grâne în creme, ?ampoane, lo?iuni, m??ti ?i alte produse cosmetice foarte utile. Stephanie Tourles a publicat deja 10 c?r?i despre solu?ii naturiste de wellness. În clinica ei, pacien?ii sunt trata?i doar cu produse cosmetice naturiste, preg?tite chiar de Stephanie. Încurajat? de reac?ia publicului, Stephanie ?i-a înfiin?at propria companie în care fabric? produse folosind doar ingrediente naturale.OJ GEste un ghid care nu se adreseaz? speciali?tilor, ci se ocup? de via?a de fiecare zi a pacien?ilor ?i anturajului lor. Informa?iile ?i sfaturile sunt principalele linii ale con?inutului s?u. Este, deci, o surs? din care pute?i afla cum se instaleaz? boala, cum se manifest?, ce examene trebuie efectuate. În plus sunt analizate reac?iile oamenilor care sufer? de cancer ?i atitudinea ce trebuie adoptat? de apropia?ii lor. Pe lâng? numeroasele m?rturii ale celor bolnavi, exist? ?i referin?e asupra drepturilor pe care ace?tia le au, dar ?i nume ale asocia?iilor care-i pot sprijini.üK ô330 de plante pentru sanatatea ta. Cea mai cuprinzatoare lucrare despre plantele utilizate ca remedii naturiste in scopul tratarii si vindecarii diferitelor afectiuni ale corpului uman. Cartea este scrisa de unul dintre cei mai competenti botanisti contemporani, care te invata: - cum sa cunosti plantele. - ce parti ale plantei se utilizeaza intern sau extern. - cum sa folosesti planta (ceai, sirop, decoct, tincture, cataplasma, unguente etc). - ce afectiuni se trateaza cu o anumita planta.KL CPrivire de ansamblu asupra felului in care actioneaza asupra noastra hrana sanatoasa Hildegard von Bingen si Sebastian Kneipp au fost printre primii care au inteles valoara terapeutica a hranei. Si cu toate acestea, nu orice aliment sanatos este in mod automat si un leac. Intre valoarea unui aliment pentru sanatatea noastra si valoarea sa terapeutica trebuie facuta o distinctie clara. Acest indreptar va releva uimitoarele posibilitati de vindecare cu ajutorul alimentelor. In plus mai sunt prezentate pe langa efectele curative pe care alimentele le dezvolta in interiorul organismului nostru si cele de care putem beneficia folosind extern, de exemplu sub forma de frectii, masti, cataplasme, bai sau comprese aceleasi alimente. Printr-o alimentatie corespunzatoare bolile pot fi prevenite, iar cele deja instalate pot fi tratate.ŻM §Samburi de cirese, flori de fan, ceapa, alac, otet de fructe, miere, argila, ierburi, folosite reci sau calde, ne ajuta cu substante simple, dar eficiente, sa ne vindecam de dureri de cap, tuse, rani, inflamatii, luxatii, dureri de burta, tulburari de somn, nervozitate etc., complet natural si fara efecte secundare. Aceasta carte va ofera informatii utile despre cum sa va pregatiti un saculet, o compresa, si ce trebuie sa stiti cand le aplicati. Remediile naturale - asa cum sunt prezentate in acest volum - au avantajul fata de cele chimice, ca sunt mult mai adecvate in tratamentul de lunga durata. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca sunt mult mai bine suportate de organism.çN ßTraducere de Claudia Cirip Din ce in ce mai multi oameni sufera in prezent de migrene, ulcer gastric sau duodenal, constipatie, retentie de apa, eczeme si dureri articulare; altii ajung la medic cu tulburari mai grave, ca artrita reumatoida, astm sau depresie. Cercetarile medicale recente demonstreaza ca multe dintre aceste afectiuni sint de fapt reactii adverse la diferite alimente lapte, citrice, oua, griu... Acest ghid practic va invata sa preveniti si sa tratati alergiile alimentare, dar si intoleranta la produse cosmetice, parfumuri, aditivi, pesticide sau material plastic. La final gasiti sfaturi cu privire la dieta prin eliminare, care va ajuta sa identificati alimentele la care sinteti sensibil si sa le inlocuiti cu altele, pe care le tolerati. Carte recomandata de revista Cuprins: Diferenta dintre alergie si intoleranta ⢠Testele pentru sensibilitate alimentara ⢠Reactiile la alimente in eczema atopica, astm si rinita alergica ⢠Boala celiaca, boala Crohn si afectiunile eozinofilice ⢠Sindromul de colon iritabil ⢠Sensibilitatea alimentara la copii ⢠Aditivii alimentari ⢠Apa imbuteliata si filtrele de apa ⢠Fructoza, sucroza, sorbitolul si xilitolul ⢠Dieta prin eliminare: ghid pas cu pasO
Traducere de Cristina Livia Vasilescu Care sint bolile cardiovasculare, factorii de risc si cum se manifesta aceste boli? Ce regimuri trebuie sa urmam pentru a diminua pericolul tulburarilor cardiace? Pierre Vican ofera raspunsuri detaliate la aceste intrebari, prezentind inima si sistemul circulator, afectiunile cardiovasculare, precum si o lista a alimentelor daunatoare si una a celor recomandate in orice regim de ameliorare sau prevenire. Veti afla care sint beneficiile consumului de fructe si legume, uleiuri vegetale, produse marine, fibre alimentare si de ce este bine sa mincati cu moderatie produse de patiserie, carne sau dulciuri. Cuprins: Inima si circulatia sangvina ⢠Tulburarile cardiace si bolile cardiovasculare ⢠Aritmiile cardiace ⢠HipertensiuneaP Traducere de Cristina Livia Vasilescu Consumam zilnic alimente care contin substante ce ne pot afecta sanatatea. Substituentii zaharului sau diversele arome pot fi daunatoare pentru organism, iar ambalajele din plastic permit trecerea moleculelor chimice in alimente. Bazata pe indelungata experienta de nutritionist a autorului, lucrarea prezinta pericolele pe care le implica aditivii si colorantii alimentari si propune solutii practice care sa ne ajute sa interpretam corect etichetele produselor, sa alegem alimentele adecvate organismului nostru si sa preparam mincaruri sanatoase. Cuprins: Ambalajele din plastic ⢠Evitarea capcanelor de pe etichete ⢠Informatii nutritionale generale ⢠Informatii referitoare la siguranta si la calitate ⢠Cum sa alegeti alimentele ⢠Mecanismele optiunilor alimentare ⢠Evitarea surplusului de greutate ⢠Influenta publicitatii ⢠Exista o alimentatie ideala?§Q Traducere de Cezar Petrila Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari intilnite in tehnicile corporale dans, yoga, arte martiale, gimnastica etc. si propune numeroase exercitii de flexibilitate, mobilitate si tonifiere. Au fost selectate si ilustrate (cu planse si fotografii) exercitiile cele mai eficiente si mai putin dificile, pe care le puteti executa atit sub supravegherea unui specialist, cit si singur, acasa. Pentru majoritatea exercitiilor sint oferite, pe linga explicatiile teoretice privind miscarile implicate, variante care va permit sa le adaptati particularitatilor si necesitatilor proprii. Cuprins: Flexibilitatea coloanei ⢠Mobilitatea trunchiului ⢠Tonifierea muschilor abdominali ⢠Mobilitatea miinii ⢠Coordonarea cot/antebrat ⢠Mobilitatea genunchiului ⢠Coordonarea muschilor genunchiului ⢠Flexibilitatea gleznei ⢠Amortizarea si propulsarea in timpul mersului si in alergareR Traducere de Cezar Petrila Lucrarea contine notiuni fundamentale de anatomie pentru toate tehnicile corporale arte martiale, yoga, dans, gimnastica etc. , prezentate intr-o maniera accesibila. Studentii si profesorii de la facultatile de educatie fizica si sport, antrenorii, dar si cei care practica sport pe cont propriu gasesc in acest prim volum descrierea aparatului locomotor, insotita de peste 1.000 de planse ce reprezinta oasele, articulatiile, muschii si actiunea acestora in timpul diferitelor miscari. Sint descrise: trunchiul: coloana vertebrala, bazinul, cutia toracica; membrele superioare: umarul, cotul, incheietura miinii, mina; membrele inferioare: soldul, genunchiul, glezna, laba piciorului. Pentru fiecare dintre aceste regiuni se prezinta: morfologia; miscarile; oasele, articulatiile, muschii. Cuprins: Generalitati: pozitia anatomica, planurile de miscare, scheletul ⢠Coloana vertebrala, vertebrele ⢠Muschii abdominali ⢠Miscarile umarului ⢠Cotul: miscarile de flexie si extensie ⢠Incheietura miinii: articulatii si muschi ⢠Miscarile soldului ⢠Miscarile genunchiului ⢠Bolta plantaraÝS ŐLucrarea este o culegere selectiv? de re?ete de bucate deosebit de prielnice s?n?t??ii omului. Aceste se prepar? în special din vegetale, dar sunt ad?ugate ?i unele produse de origine animal? (smântân?, unt, ou?), indispensabile unei alimenta?ii ra?ionale. Un capitol larg este destinat persoanelor care sufer? de anumite boli acute sau cronice, care vor g?si aici modul de preparare a alimentelor necesare unei diete favorabile. în capitolele finale sunt prezentate mai multe articole scrise special pentru cei care se intereseaz? în mod deosebit de cultivarea ?i utilizarea unor materii prime. Cu siguran??, volumul pe care vi-l recomand?m va fi util atât persoanelor s?n?toase, cât ?i celor care sufer? deja de unele boli. T în sfâr?it, avem pentru dumneavoastr? cel de-al doilea volum al revolu?ionarei lucr?ri ?I NOI CE MAI MÂNC?M?. Laitmotivul acestei c?r?i este "IDEAL AR FI S? PREVENIM, ?N LOC S? TRAT?M BOALA", îns? preven?ia nu se poate realiza decât dac? încet?m s? sper?m în secret c? n-o s? ni se întâmple tocmai nou? s? ne îmboln?vim (mai ales când majoritatea dintre noi tr?im deja cu frica în sân, deoarece ?tim ce prostii facem). Mai mult de jum?tate din acest volum are ca tem? sl?bitul - un subiect spinos, deja controversat, pe care autorul îl expune într-o cu totul alt? manier? decât toate cele cunoscute pân? acum. Ve?i în?elege de ce, chiar dac? a?i încercat totul, nu a?i sl?bit, ba mai mult, v-a?i ales cu kilograme în plus! Vi se explic? pas cu pas ce ave?i de f?cut ?i sunte?i îndruma?i cu profesionalism ?i delicate?e pe drumul ce duce c?tre silueta dorit?. Cât despre celulit? ce-ar mai fi de zis? V? ve?i mira cât de multe! Celulita este descris? ?i explicat? astfel încât s? în?elegem c? dac? pân? acum avea?i impresia c? e de ajuns s? v? da?i cu o crem? minune ?i s? trece?i pe la sal?, ei bine, v? în?ela?i! E mult de munc?, iar profesorul Mencinicopschi v? spune adev?rul în fa??: celulita medie ?i cea grav? reprezint?, în primul rând, probleme serioase de s?n?tate ce trebuie tratate în consecin??. BONUS I: am reu?it, cu chiu, cu vai (?i aici ne referim la noi, editorii s? ob?inem de la domnul profesor un regim de urgen??, pe care l-am expus în capitolul "Cum sc?p?m rapid de câteva kilograme pentru a intra în rochia preferat??"... femininele ?tiu de ce... Mai mult nu s-a putut, deoarece autorul ne-a spus clar: pune?i mana pe carte, citi?i despre alimente ?i nutri?ie ?i înv??a?i ce ave?i de f?cut! În plus, ve?i descoperi în carte o mul?ime de alte capitole ce trateaz? teme importante (o parte sunt enumerate ?i pe prima copert?), în cadrul c?rora autorul v? înva?? tot ce trebuie s? ?ti?i pentru ca atât voi, cât ?i familia voastr? s? fi?i plini de via?? ?i s?n?to?i. BONUS II: pe site-ul www.doctormenci.ro ve?i g?si, în exclusivitate, un capitol amplu despre contaminan?ii biologici din alimente (virusuri, bacterii, viermi), contaminan?i fizici (radioactivi) ?i chimici (pesticide, metale grele , poluanti din ambalajele alimentare etc.). metale grele, poluan?i din ambalaje alimentare etc.).ÚU ŇPierderea kilogramelor in plus nu trebuie sa devina un chin, un permanent motiv de stres si de dezechilibru fizic si psihic, ci o sursa de noi placeri culinare. Slabesti mincind va propune nu doar o banala reteta de slabire, ci un mod de viata care include o schimbare radicala a alimentatiei si va ajuta sa va raportati pozitiv la propria persoana si la cei din jur. Veti vedea ca imposibilul poate deveni posibil: veti slabi mincind din ce in ce mai bine si, ceea ce este si mai important, va veti putea mentine toata viata greutatea dorita si starea optima de sanatate. Iar surprizele nu se opresc aici veti ajunge sa invatati, in timp, sa reduceti la minimum efectele de multe ori devastatoare ale trecerii timpului.Ý V Ő De la prima aparitie in anul 1990, Ghidul sanatatii familiei a devenit o carte clasica de informatii medicale pentru toata familia, avand vanzari de peste 1.000.000 de exemplare. Aflat acum la cea de a treia editie, acest volum complet revizuit si generos ilustrat ofera cele mai noi cunostinte medicale, punand un accent puternic asupra autoingrjirii.De la prevenire la tratament, de la perioada de nou-nascut la batranete, acest ghid de sanatate cuprinzator ofera informatii usor de inteles si pe care va puteti baza, structurate in sase sectiuni.Partea I: Sa traim corect Cuprinzand strategii de promovare a sanatatii, aceasta sectiune detaliaza nutritia, controlul stresului, practicarea exercitiului fizic si alte activitati pentru o viata sanatoasa.Partea a II-a: Afectiuni si ingrijorari frecvente de-a lungul stadiilor vietiiIn aceasta sectiune veti gasi explicatii despre cresterea si dezvoltarea omului, descrieri ale problemelor de sanatate comune copiilor si adultilor, precum si o discutie despre subiecte legate de perioada terminala a vietii si decesul.Partea a III-a: Interpretarea semnelor si a simptomelorAceasta noua sectiune a cartii este menita sa va ajute sa intelegeti mai bine care sunt cauzele anumitor semne sau simptome pe care le aveti. Include informatii despre ingrijorari si plangeri frecvent intalnite atat ale adultilor, cat si ale copiilor.Partea a IV-a: Primul ajutor si ingrijirea de urgentaIn aceasta sectiune veti gasi sfaturi despre cum sa reactionati in diferite situatii, acestea variind de la simple entorse si taieturi pana la situatii de urgenta, cum sunt durerile toracice sau inecul.Partea a V-a: Boli si tulburariCea mai cuprinzatoare sectiune a acestei carti, aceasta parte include informatii despre aproximativ 1000 de boli si tulburari. Aici veti gasi informatii detaliate despre afectiuni specifice. Fiecare subiect cuprinde semne si simptome, urmate de o descriere a afectiunii, informatii despre cum se stabileste diagnosticul si un rezumat al optiunilor de tratament. In deschiderea acestei sectiuni sunt 40 de pagini cu ilustratii color care sa va ajute sa intelegeti mai bine anatomia umana si bolile mai frecvent intalnite.Partea a VI-a: Teste si tratamenteAceasta sectiune cuprinde testele utilizate pentru eveluarea starii de sanatate individuala si pentru stabilirea diagnosticului. Cuprinde, de asemenea, un ghid al medicamentelor si informatii despre tratamentele chirurgicale, diferite metode de ameliorare a durerilor, precum si informatii despre medicina complementara si alternativa.Folosindu-se de cunostintele si experienta a peste 2000 de medici si alti specialisti din cadrul Clinicii Mayo, aceasta carte revizuita cu meticulozitate cuprinde informatii vitale pentru o stare de sanatate mai buna. Dr. Scott C. Litin, editorul sef al celei de-a treia editii a Ghidului sanatatii familiei este medic internist si profesor de medicina la Clinica Mayo. Un practician distins, orator si profesor, el a primit multe premii, cum ar fi "Henry S. Plummer Distinguished Physician" si "Distingushed Clinician" din parte Clinicii Mayo. Colegiul american al medicilor l-a recunoscut ca "Master of the College". Dr. Litin este un autor a numeroase articole si este, de asemenea, editor al mai multor publicatii ale Clinicii Mayo.ŕW Ř"Puterea Lunii este o carte care nu trebuie ignorata, nu stiu daca ne face mai buni sau mai rai, dar ne poate ajuta sa ne cunoastem mai bine. Instrumentarul cunoasterii este nou. In 1997 Internetui abia isi facea intrarea in lume, tehnica de varf a evoluat intr-atat ca nu m-as mira sa aud ca ne vom teleporta in curand. Am devenit dependenti de informatie, iata macar un motiv pentru care aceasta carte merita sa fie cumparata. CITITI-O! Nu are sa va para rau!" - MinervaÝX ŐIata o carte revolutionara pe care o asteptam cu totii! Noua ordine alimentara. Si noi ce mai mancam? este o carte care ne invata cum putem gati sanatos si cum putem diferentia alimentele sanatoase de cele nocive, de care trebuie sa ne ferim. Este o carte unica! Si spunem asta pentru ca autorul, prof. Univ dr. Gh. Mencinicopschi este doctor in biologie-biochimie, specialist in nutritie umana, biologie moleculara, inginerie genetica si, nu in ultimul rand, in alimentatie si industrie alimentara. Mai bine zis, domnul profesor stie! Este cel care nu poate fi pacalit, cel care trage un semnal de alarma asupra faptului ca mancam fara sa ne hranim si ca din cauza a ceea ce mancam si ce nu suntem prea bolnavi, de la varste prea tinere! Da, statisticile spun clar: noi, romanii, suntem un popor suferind! In rapoartele despre starea de sanatate a populatiei se arata ca adolescentii sunt obezi si bolnavi, ca sindromul metabolic se declanseaza de la 20 de ani, ca poti face accident vascular cerebral sau stop cardiac de la 30-40 de ani, ca suferim de toate bolile (diabet, colesterol marit, osteoartrite, boli hepato-renale, etc.), deoarece sistemul nostru imunitar nu mai face fata, cancerul este de toate felurile, este peste tot, ca raceala iarna! Parinti, cum va explicati ca aveti copii mai bolnavi decat voi! A sosit timpul sa luam masuri! Iar ceea ce trebuie facut vom invata din aceasta carte. A manca nu e ceva simplu! Este un act responsabil care ar trebui invatat si predat la scoala! Ia gandeste-te...ce ai mancat zilele astea? Chiar stii? Esti sigur ca stii de unde provin alimentele de pe masa ta? De asemenea, autorul darama un mit: nu trebuie sa fim bogati ca sa mancam sanatos! Lipsa banilor nu justifica faptul ca mancam toate alimentele gunoi! Ba mai mult, atrage atentia asupra sofisticariei gastronomice o arta, nu o stiinta, cu aspect si gust incantatoare, insa indigesta si imbolnavitoare! In plus cartea aduce in prim plan adevaruri incomode despre minciuna din alimente, fraudarea si falsificarea alimentelor, despre alimentele ecologice si traditionale. Bonus: Impreuna cu cartea primiti lista de luat la cumparaturi cu E-urile periculoase! Iar tu, cititorule, acum stii...ce vei face mai departe tine doar de tine!OY GLalitha Thomas se ocupa de medicina plantelor de peste 15 ani, iar experienta dobandita a convins-o ca exista multe plante care pot sa rezolve problemele obisnuite de sanatate. Ardeiul iute, ceapa, coada-soricelului, cuisoarele, ghimbirul, tataneasa, usturoiul s.a. ne stau la dispozitie oricand, cu conditia sa stim ce pot face pentru sanatatea noastra. Fiecare dintre ele este prezentata pe larg, fiind oferite indicatii terapeutice, modul potrivit de administrare, dozajul potrivit pentru fiecare varsta. Un mod natural, necostisitor si eficient de a ne ocupa de propria sanatate!>Z 6Iata, in sfarsit, o lucrare accesibila, care ne ajuta sa intelegem si sa punem in practica intelepciunea in alimentatie. Cum a manca altfel inseamna mai intai a gandi si a actiona altfel, A. Mattern ne ofera modalitatile prin care putem ajunge sa realizam aceste schimbari, incepand cu exemplul altor popoare, care deja gandesc si actioneaza in mod diferit. Ea abordeaza, in acelasi timp, si problema glutenului, la care atatea persoane sunt intolerante, dar retetele ei fara gluten sunt in beneficiul tuturor. La fel si prepararea la temperatura scazuta, care nu altereaza calitatea alimentelor, oferindu-le totusi maximum de savoare. Autoarea trateaza diferitele grupe de alimente printr-o abordare limpede, obiectiva, veridica. In plus, abunda in numeroase sfaturi practice si in retete pentru a gati sanatos si gustos, in acelasi timp... Ba mai mult, sugereaza chiar si o parte neinteleapta in alimentatie, pentru ca apoi sa revina la adevarata intelepciune! Aceasta lucrare este rezultatul a 20 de ani de cercetare si de practica, de cautare permanenta a intelepciunii.[ Secolul XX a fost denumit "secolul aspirinei". O data cu intrarea in noul mileniu, se poate vorbi insa de patrunderea intr-o lume noua si fascinanta, cea a mijloacelor naturale si sigure de tratare a unor afectiuni. Cartea de fata ne ofera o alternativa viabila, pe baza de plante, care poate inlocui cu succes binecunoscuta aspirina, fara teama de efecte secundare si cu mai mult efect.¨\ O carte care in Statele Unite a ajuns la a treia editie, cu peste 300 000 de exemplare vandute, constituie un ghid foarte convingator pentru elaborarea unui program personal de suplimentare a alimentatiei zilnice cu vitamine si minerale. Citind cartea de fata, veti descoperi care sunt dozajele cele mai eficace pentru o stare optima de sanatate, pentru intarirea sistemului imunitar, pentru incetinirea procesului de imbatranire. ⢠Invata cum sa arati si sa te simti cat mai bine! ⢠Lupta cu boala! ⢠Incetineste imbatranirea! ⢠Intareste-ti sistemul imunitar! ⢠Fa tot ce poti pentru sanatatea ta! ⢠Creeaza-ti si personalizeaza-ti programul de suplimentare!ă] ŰRetrogradate la rangul de leacuri b?be?ti, ceaiurile au totu?i un poten?ial curativ uitat de prea mult timp. Planta, în compara?ie cu medicamentul numit clasic, prezint? avantajul unui num?r mai mare de propriet??i farmacologice, care permit tratarea mai multor simptome în acela?i timp. Ea ac?ioneaz? în profunzime, într-o direc?ie pur fiziologic?, respectând astfel echilibrele interioare. Ceaiurile vindec?toare ne propune peste 100 de patologii (abces dentar, anghin?, digestie dificil?, grip?, menstrua?ie dureroas?...), care pot fi tratate cu infuzii ?i decocturi, pentru fiecare dintre ele existând o formul? de tratament general ?i/sau de aplicare local?, fie sub form? de b?i de gur?, de gargar?, de comprese, fie sub form? de b?i oculare, de instila?ii nazale ?i auriculare. În continuare, autorul prezint? un catalog cu 159 de plante ?i propriet??ile lor, moduri de utilizare, perioade de recoltare, indica?ii ?i contraindica?ii. Cartea de fa??, foarte practic?, v? ajut? s? dobândi?i o cunoa?tere complet? a plantelor ?i a puterilor lor terapeutice. Doctorul T. Telphon este medic generalist, fitoterapeut, stabilit la Paris din 1989. El ocup? func?ia de secretar-adjunct în cadrul SociĂŠtĂŠ Française dâEndobiogĂŠnie MĂŠdicale.i^ aTraducere de Cezar Petrila Zi de zi, organismul nostru este supus agresiunilor stresului si ale factorilor de mediu. Pentru contracararea acestora, medicii si nutritionistii recomanda adoptarea unor obiceiuri de viata sanatoase si a unei diete echilibrate, din care nu trebuie sa lipseasca cerealele integrale, fructele si legumele. Prebioticele si probioticele, suplimentele alimentare extrase din plante au, la rindul lor, un efect benefic asupra sistemului imunitar, care ne apara de actiunea agentilor nocivi. Meniurile si sfaturile practice din acest volum ne ajuta sa asiguram buna functionare a sistemului imunitar si sa renuntam la obiceiurile alimentare incorecte, pentru a fi mereu in forma si a preintimpina aparitia bolilor. Cuprins: Rolul alimentatiei in functionarea optima a sistemului imunitar ⢠Fibrele alimentare si prebioticele ⢠Suplimentele naturale si sistemul imunitar: Ginseng, Ginkgo biloba, Echinacea ⢠Alimente bogate in antioxidanti ⢠Cele mai bune legume ⢠Cele mai bune fructe ⢠Cele mai bune uleiuri ⢠Cerealele integrale ⢠Cum alegem vitaminele ⢠Cum alegem iaurtulĂ_ ťTraducere de Nicoleta Horobet si Iulian Moga. Doriti sa slabiti repede si fara sa va puneti in pericol sanatatea? Jacques Fricker propune un regim rapid si inteligent, care asigura toate elementele nutritive necesare si va ajuta in acelasi timp sa scapati de kilogramele in plus. Autorul completeaza retetele cu sfaturi privind comportamentul: cum sa ai o viata activa fara sa practici un sport ori cum sa gatesti pe gustul tuturor pentru mesele in familie. De asemenea, sint explicate riscurile implicate de alte regimuri si de substituentii alimentari. Cuprins: Avantajele unui regim rapid ⢠Elogiul ciorbei de legume ⢠Cum impac regimul rapid cu viata de familie ⢠Cum sa am incredere in corpul meu ⢠Solutii ÂŤcare taie foameaÂť simple si hranitoare ⢠Produsele lactate, aliati nebanuiti ⢠Verdeturi, mirodenii si condimente: arome fara riscuri ⢠Vegetarieni, atentie la carentele alimentare! ⢠Dulciurile, modalitati de intrebuintare÷` ďCu totii ne confruntam zilnic cu stresul si in fiecare zi organismul nostru se straduieste sa se adapteze si sa ramana echilibrat si sanatos. In cartea de fata, autorii ofera o imagine cuprinzatoare asupra plan-telor netoxice, adaptogene, precum ginsengul, lemnul-dulce, eleuthero, care provoaca in organism o reactie defensiva fata de stres. Aceste plante revigorante si tonice ajuta corpul sa se adapteze la multiplele influente cu care se confrunta. Ele sporesc vigoarea si contracareaza efectele normale ale imbatranirii si astfel devin instrumente importante in medicina sportiva si in prevenirea si tratamentul oboselii cronice si a altor tulburari provocate de stres.Autorii prezinta utilizarile istorice ale acestor remedii vegetale in India, Rusia, China si continentele americane si explica felul cum functioneaza si de ce sunt atat de eficiente in combaterea bolilor generate de stres. Monografiile alcatuite pentru fiecare planta adaptogena prezinta totodata si ultimele cercetari stiintifice si includ originea, utilizarea traditionala, actiunile, proprietatile, pregatirea si dozajul pentru fiecare caz in parte. David Winston este botanist si etnobotanist care practica medicina fitoterapeutica cherokee, chinezeasca si occidentala din 1969. Este membru fondator al Asociatiei Botanistilor Americani, si un cunoscut conferentiar international pe tema medicinei fitoterapeutice.Steven Maimes este cercetator, scriitor independent si director al Institutului SALAM Research din Rocherster, New Hampshire.Őa ÍSa traim sanatos fara toxine va arata cum sa va curatati organismul de otravurile care va distrug sanatatea si cum sa incepeti procesul de regenerare celulara completa care duce la adevarata vindecare. Avand la activ 30 de ani de practica medicala, timp in care a tratat mii de oameni cu probleme de la SUPRAPONDERALITATE pana la CANCER, dr. Robert Morse dezvaluie cel mai recent sistem al sau de vindecare: detoxificarea! * Acopera Detoxificarea de la A la Z, dand raspuns la intrebari de genul: De ce sa ne detoxificam? Cand sa ne detoxificam? La ce sa ne asteptam? Cum actioneaza? Cat dureaza? * Explica felul in care trebuie folosite anumite alimente crude si plante medicinale pentru curatarea si vindecarea fiecarui organ, sistem sau stare de dezechilibru din organism. * Prezinta detaliat legatura dintre corp, minte si suflet, pe de-o parte, si sanatatea durabila, pe de alta parte. * Prezinta dieta de detoxificare si cum trebuie ea adaptata vietii. * Cuprinde zeci de tabele usor de folosit: plante medicinale, formule de remedii naturiste din plante, proprietati ale alimentelor, mineralelor, substantelor fitochimice, ale sarurilor celulare etc., precum si retete de preparate din alimente crude.Ób ËIn cuprinsul cartii se demonstreaza ca programul de viata okinawan, constand dintr-un anumit regim alimentar, exercitii fizice si sanatate spirituala, scade riscul bolilor de inima, al osteoporozei si al bolii Alzheimer, precum si al cancerelor de san, ovar, prostata etc. In opinia autorilor, `calea okinawana` nu este nici eluziva, nici ezoterica. Ea consta, in parte, dintr-o dieta cu un continut scazut de calorii, de tip vegetarian, si cu un procentaj ridicat de carbohidrati complecsi. Esentiale sunt exercitiile fizice, precum si atentia acordata spiritualitatii si prieteniei.Fiind rezultatul unor cercetari medicale de amploare, cartea de fata ne invata sa intampi-nam cu optimism perioada varstei a treia.Őc ÍDoctorul in dermatologie Nicholas Perricone incepe aceasta carte cu o intrebare simpla si directa, adresata cititorilor: `Ce faceti in urmatoarele 28 de zile?` Raspunsul il ofera tot el: `Ati putea sa aratati mai tanar cu zece ani si sa va prelungiti viata cu inca zece ani, urmand programul prezentat in cartea de fata`. Cei trei pasi invocati in titlul cartii se refera la alimente, suplimente si intretinerea pielii. Pe rand, autorul face recomandari alimentare, propune o serie de vitamine si suplimente minerale si face o prezentare a neuropeptidelor si a legaturii pe care acestea o au cu aspectul si sanatatea pielii. Ultima parte a cartii contine programul celor 28 de zile, mentionat anterior. Prin stilul direct si transant, cartea doctorului Perricone se adreseaza tuturor celor preocupati de problemele legate de inaintarea in varsta, iar, prin noutatea subiectelor abordate, ea este interesanta si pentru specialiati in medicina, dermatologi sau nutritionisti.öd îDieta macrobiotica nu e o practica rigida si fixa, ci mai degraba o schema flexibila si dictata de bunul-simt, care se refera la modul de alimentatie si care variaza in functie de clima, ambient, starea sanatatii, sex, varsta, grad de activitate si nevoi personale.Scopul pe care si-l propune macrobiotica este libertatea individuala, altfel spus capacitatea de a crea si de a realiza orice ne-am dori in aceasta viata, care nu e altceva decat o parte din calatoria noastra spirituala fara de sfarsit in universul infinit. Practica macrobioticii ofera varietate si alternative de mancaruri aproape infinite, ce permit prepararea unei hrane sanatoase, delicioase si aspectuoase, care raspunde intocmai exigentelor si nevoilor noastre personale.Printre adeptii celebri ai dietei macrobiotice putem aminti pe John Lennon, Yoko Ono, Gwyneth Paltrow, Sting, Avril Lavigne, Madonna, Dirk Benedict, Rudolf Hess, Warren Cuccurullo (chitarist al trupei Duran Duran), Iggy Pop, Bob Weir (chitarist la Grateful Dead).ťe łAcest ghid exhaustiv va va permite sa cunoasteti mai bine aromaterapia. Veti gasi aici cele mai utilizate uleiuri esentiale si diferitele lor moduri de utilizare. In cele din urma, este posibil sa avem acasa, la un pret modic, o farmacie compusa din produse naturale, atat pentru ingrijirile de urgenta, cat si pentru tratamentele de infrumusetare. Un index, usor de consultat, va va ajuta nu doar sa depistati rapid natura problemei, dar si sa descoperiti simptomele acesteia. Aceasta carte este un tovaras de baza pentru persoanele care cred in puterile de intinerire si de vindecare ale Mamei Natura. Danielle Huard este fondatoarea si presedinta Asociatiei Aromaterapiei din Quebec. Printre altele, ea a predat cosmetologia, nutritia si aromaterapia la prestigiosul Institut de Estetica Avansata din Toronto al celebrei Edith Serei. Sanatatea si frumusetea naturala nu mai au nici un secret pentru aceasta specialista a intretinerii sanatatii.ź f ´ Cartea va prezinta 190 specii de plante si 4 ciuperci medicinale si tot atatea ceaiuri, tincturi s.a ... in functie de afectiunea de care suferiti, toate la indemana dumneavoastra.ňg ęIn medicina holistica, boala este vazuta ca o disfunctie a organismului in ansamblul sau, iar sanatatea este asociata unei armonii existente atit in interiorul individului, cit si in relatiile acestuia cu mediul inconjurator. Prin prezentarea celor mai importante grupe de afectiuni si a efectelor pe care principalele cereale fructe si legume din alimentatie le au asupra sanatatii, precum si prin sfaturile si indicatiile dietoterapeutice pe care le ofera, volumul constituie o pledoarie in favoarea medicinei holistice. Numeroasele recomandari le sint utile tuturor celor care doresc sa adopte un mod de viata echilibrat si sa isi amelioreze starea de sanatate. Cuprins: Componentele de baza ale alimentelor ⢠Recomandari pentru obtinerea unor preparate din cereale, legume, fructe si seminte ⢠Principalele cereale fructe si legume din alimentatie ⢠Principalele grupe de afectiuni: descriere, sfaturi medicale, dietoterapie, recomandari complementare ⢠Indemnuri pentru o viata sanatoasaNh FPlanta tamaduitoare In decursul celor trei decenii de practica medicala Peter Atherton s-a aplecat cu un interes crescand asupra metodelor terapeutice alternative. Beneficiind de o bursa de doi ani la Universitatea din Oxford a cercetat trasaturile medicale benefice ale Aloei Vera. Dupa ce experimentele lui au confirmat utilitatea plantei a Inceput s-o foloseasca in propria practica medicala. Astazi tine prelegeri in diferite colturi ale lumii, publica articole si carti in domeniu, dobandind o reputatie internationala. A participat in numeroase cercetari clinice, rezultatele carora au convins un numar mare de medici ca merita sa introduca forta tamaduitoare a plantei in practica curativa. Prima carte a medicului, Aloe Vera essential, a fost un "best seller" international, prezenta lucrare va depasi in mod sigur succesul ei.M
i E
Sistemul Imunitar revine la o func?ionare normal? ?i eficient? pentru c? terenul a fost cur??at, ?i orice agresiune a microbilor sau viru?ilor va fi mult mai u?or ?i mai repede rezolvat?; Toate substan?ele folosite pentru terapii (medicamente, suplimente alimentare, remedii, etc.) vor fi asimilate într-un procent mult mai mare (chiar pân? la 100%) efectul lor fiind astfel mult mai rapid ?i puternic; Mintea noastr? va fi mai limpede, creierul va func?iona mai eficient pentru c? sângele nu mai aduce toxine la el ?i via?a va fi mai frumoas?. Îns? dup? dezintoxicarea fizic?, un proces care dureaz? 1 - 3 luni sau chiar mai mult trebuie s? nu mai revenim la alimenta?ia gre?it? de dinainte, s? folosim cât mai multe alimente vii în stare natural?, neprelucrate, s? încerc?m s? men?inem propor?ia 80% alimente alcaline, 20% alimente acide ?i s? repet?m o cur? de dezintoxicare de 1-2 ori pe an pentru a nu se mai strânge depozite mari de toxine în organism. În plus, trebuie s? facem ?i dezintoxicarea psihic?, ale c?rei avantaje sunt: Eliminarea toxinelor mentale (gânduri negative griji, stres, enerv?ri,idei fixe, etc.) ?i emo?ionale( certuri, ?ocuri emo?ionale, r?utate, invidie ur?, l?comie, stres, etc.) Armonizarea corpurilor emo?ional ?i mental ?i ridicarea vibra?iilor acestora, lucru ce conduce la efecte benefice ?i asupra corpului fizic; Schimbarea modului de gândire ?i tr?ire, adic? a modului de A FI, ceea ce ne d? mai multe ?anse de a primi energia divin?, vindec?toare ?i ziditoare; Dobândim VOIN??, CLARITATE, PUTERE DE ?N?ELEGERE, LINI?TE ?i PUTEREA DE A IUBI ?I DE A NE IUBI; prin acestea ne apropiem de starea noastr? natural? de A FI care este: S?N?TATE, FERICIRE ?i BUCURIE. Este foarte important s? facem concomitent ambele faze ale dezintoxic?rii, pentru ca rezultatele s? fie mai relevante ?i mai persistente, ducând în ultim? instan?? la vindecarea noastr? ?i chiar la reg?sirea SINELUI. Lucrarea de fa?? poate fi socotit? ?i un Program de Instruire. Pentru c? ofer? 3 lucruri principale: 1) Informa?ia , a?a numitul CE S? FAC ?i DE CE S? FAC 2) Metodele ?i tehnicile A?A NUMITUL CUM S? FAC 3) Testul cu acid, adic? producerea rezultatelor. Pentru asta trebuie s? pune?i singuri informa?ia CE S? FAC prin metoda CUM S? FAC în practic?. Adic? s? ac?iona?i ?i s? verifica?i personal. Oricum, toate metodele prezentate au fost verificate în practic?, individual sau în clinici de s?n?tate, sub supraveghere, de mii ?i sute de mii de oameni (dac? lu?m în considerare ?i postul religios atunci num?rul este mult mai mare!) cu rezultate, de cele mai multe ori, extraordinare.Ëj ĂTratamente naturiste Sanatatea reprezinta cea mai pretioasa comoara a omului. Ea este un dar divin care trebuie ingrijit cu sfintenie si aparata impotriva agresiunii brutale a numeroaselor maladii. Aceasta bogatie se poate pierde usor, iar ceea ce este greu, chiar foarte greu, o constitue redobandirea ei si eliminarea marilor suferinte pe care le aduc bolile fiintelor umane. Corpurile noastre sunt adevarate temple ale lui Dumnezeu si perfectiunealor trebuie intretinuta cu grija, dand atentie unor reguli, iar in cazul unor imbolnaviri apare obligatia aplicarii unor tratamente efeciente, rapide si ieftine. Cartea noastra prezinta cititorilor metode simple, verificate in mii de ani de experienta, pentru a mentine si totodata a tamadui boli si suferinte. Medicina cu fata la Natura, terapeutica cu retete de sanatate cu plante medicinale, constituie cea mai buna abordate cotidiana in vindecare =a unui numar mare de maladii, adesea care nu pot fi lecuite de medicamentele sintetice. Cele 100 de plante medicinale expuse in lucrare permit utilizarea a cca2500 de retete naturiste naturiste de vindecare ce va vor ajuta nu numai sa va mentineti sanatosi, dar va va da posibilitatea sa va cunoasteti mai bine, sa va apropiati de Natura si sa simtiti ca sunteti ca sunteti o particica a Universului. Armonizarea dvs. cu Universul va va asigura o sanatate foarte buna. Daca toat a lumea reprezinta o mare farmacie, "primele si adevaratele medicamente sunt plantele". k Jethro Kloss si-a dedicat jumatate din bestsellerul sau, Inapoi in Paradis, unei teme extrem de actuale, cum este utilizarea plantelor pentru un trai sanatos si pentru vindecarea diverselor afectiuni. In zilele noastre, plantele reprezinta fundamentul multor medicamente, iar comertul cu produse din plante a devenit o afacere mondiala. Plante pentru sanatate prezinta textul extras din cartea originala a lui Kloss, insotit de ilustratiile necesare recunoasterii plantelor. Textul este conform cu originalul scris de cunoscutul autor Kloss, insa informatia devine chiar mai accesibila prin intermediul frumoaselor ilustratii si desene. Din aceasta lucrare veti afla care dintre plante se potrivesc cel mai bine tratarii unor afectiuni. Kloss era de parere ca plantele reprezinta leacurile pe care ni le ofera natura si ca fiecare afectiune poate fi vindecata cu ajutorul unei plante. In lucrare sunt inventariate maladiile si cauzele care le provoaca, simptomele, tratamentul cu ajutorul plantelor, precum si alte metode naturale de vindecare. Aparitia acestei carti la Editura Corint este insotita de publicarea lucrarii Hrana pentru sanatate a aceluiasi autor. Jethro Kloss si-a dedicat viata promovarii stilurilor de viata sanatoase, iar vocatia sa a atins apogeul in anul 1939, odata cu publicarea volumului Inapoi in Paradis. Experienta lui Kloss se datoreaza folosirii plantelor si alimentelor naturale, singurele disponibile in acea vreme pentru oamenii care locuiau uneori la sute de kilometri distanta fata de orasul cel mai apropiat. De fapt, parintii lui Kloss au fost cei la care tot veneau vecinii din zona rurala apropiata, cerand sfaturi pentru alimentatia lor. Multe dintre aceste sfaturi se regasesc in paginile de fata. Cu toate ca a fost scrisa acum circa saptezeci de ani si este fundamentata pe valorile si practicile obisnuite in acea vreme , lucrarea Inapoi in Paradis cuprinde idei aflate in prim-planul conceptiei moderne despre traiul sanatos. Plante pentru sanatate ramane fidela fata de lucrarea originala a lui Kloss, Inapoi in Paradis. Prezentand-o intr-o grafica moderna, facem ca lucrarea din care deriva volumul Plante pentru sanatate sa ajunga la indemana publicului din secolul al XXI-lea si sa le ofere cititorilor accesul la un material care nu doar ca a trecut proba timpului, ci isi si pastreaza intacte si oportune sfaturile privitoare la un stil de viata mai sanatos.äl ÜJethro Kloss, autorul bestsellerului Inapoi in Paradis, a dedicat jumatate din cartea sa unei teme extrem de actuale cum este alimentatia sanatoasa. Hrana pentru saÂÂnatate reia textul original al cartii lui Kloss intr-o forma bogat ilustrata, adaptata exigentelor cititorului modern. Cartea contine informatii bine documentate si sfaturi utile care corespund conceptiei contemporane despre un stil de viata sanatos. Identifica si descrie componentele nutritive esentiale pentru mentinerea unui organism sanatos. Detaliaza importanta nutritiei adecvate si prezinta cele mai sanatoase alimente care trebuie consumate. Cuprinde retetele favorite ale lui Kloss. Aparitia acestei carti la Editura CORINT este insotita de publicarea lucrarii Plante pentru sanatate a aceluiasi autor. Jethro Kloss si-a dedicat intreaga sa cariera promovarii stilului de viata sanatos, aceasta culminand cu publicarea cartii Inapoi in Paradis, in anul 1939. Kloss a dobandit experienta adunand plante si producand diverse alimente naturale, care la vremea respectiva erau singurele disponibile oamenilor care locuiau uneori la sute de kilometri departare de cel mai apropiat oras. Multe dintre sfaturile si retetele regasite in paginile acestei carti au fost mai intai experimentate de Kloss si de familia acestuia. Desi a fost scrisa in urma cu saptezeci de ani fiind bazata pe valorile si practicile obisnuite ale acelor vremuri Inapoi in Paradis contine idei care alcatuiesc esenta conceptiei moderne despre o viata sanatoasa. Hrana pentru sanatate respecta cu fidelitate textul primei lucrari a lui Kloss, Inapoi in Paradis, actualizand informatiile atunci cand este cazul. Prin noua forma de prezentare, care beneficiaza de un design atractiv si modern, facilitam accesul publicului contemporan la materialul care, alaturi de lucrarea complementara, Plante pentru sanatate, nu numai ca a trecut testul timpului, dar contine si sfaturi de mare actualitate privind adoptarea unui stil de viata mai sanatos.Um MÎntr-o manier? splendid?, cristalele de ap? din aceast? carte v? prezint? manifestarea naturii ?i via?a îns??i. Aceast? carte v? ofer? ocazia de a avea un gând pozitiv despre ap? ?i totodat? de a cugeta la ceea ce înseamn? s? tr?i?i s?n?to?i ?i ferici?i. Cu cât ?ti?i mai multe despre ap?, cu atât mai clar v? ve?i putea vedea pe dumneavoastr? în?iv?. Pe m?sur? ce v? ve?i l?muri din ce în ce mai mult, ve?i putea observa societatea, na?iunea, lumea, p?mântul, universul ?i, în cele din urm?, fiin?a divin?. Asta deoarece Apa este începutul tuturor lucrurilor, a?a cum a spus filozoful grec Thales. Apa pe care o be?i are capacitatea de a v? înbun?t??i s?n?tatea ?i via?a. Nu este nicio îndoial? c? atunci când avem o atitudine mental? pozitiv?, starea noastr? general? se îmbun?t??e?te adesea. Toate acestea se întâmpla datorit? con?tiin?ei dumneavoastr? care are capacitatea de a schimba apa. Atunci când multumi?i apei, calitatea ei se îmbun?t??e?te. Am înv??at de la ap? c? cel mai greu lucru în via?? este s? fii ignorat ?i s? nu ?i se dea aten?ie. Apa m-a f?cut s? constientizez c? grijile sunt deseori cauza bolilor. Sufletul, în?elegerea profund? ?i compasiunea doctorului sunt cele care vindec? pacien?ii. Atunci când pacien?ii î?i vor putea elimina emo?iile negative, ei vor putea s?-?i dezvolte propriile capacit??i de autovindecare. Atunci când întâlnim lucruri minunate, haide?i s? ne sim?im un?i pe suflet; deci, haide?i s? rezon?m cu vibra?ii proaspete ?i s? rostim cât mai des Marea Declara?ie: Puterea infinit? a universului se înt?re?te; lumea a devenit cu adev?rat m?rea?? ?i lini?tit?.ßn ×Carbohidratii si grasimile sunt otrava nutritiei. Toate dietele va sfatuiesc sa le scoateti din meniu, dar unii carbohidrati si unele grasimi sunt esentiale pentru sanatatea fizica si mentala. Hrama buna vs. hrana rea va dezvaluie diferentele dintre carbohidratii si grasimile sanatoase si nesanatoase dar si ce mancari ar trebui sa evitati si ce mancari sa alegeti. In aceasta carte veti descoperi: - Cele mai bune surse pentru carbohidratii buni - Diferitele tipuri de grasimi si cum va afecteaza corpul - De ce organismul functioneaza mai bine glucoza din carbohidrati decat cu cea din proteine - Plusurile si minusurile inlocuitorilor de grasimi - Cum o dieta bogata in fibre poate preveni imbolnavirea si va poate mentine greutatea - Puterea vindecatoare a acizilor grasi omega 3 - Efectele carbohidratilor buni asupra mintii:reducerea anxietatii, imbunatatirea memoriei si multe altele - 25 de carbohidrati - de la mar la iaurt - Retete cu carbohidrati si grasimi bune...si multe altele. Maggie Greenwood-Robinson este autoarea bestsellerului The Biggest Loser (New York Time), specialista in nutritie, avand un doctorat in consiliere nutritionala si fiind una dintre cele mai apreciate autoare in domeniul medicinei si sanatatii.Ŕo ¸Aceast? lucrare este o introducere în metoda Pilates, u?or de urmat de c?tre to?i cei care doresc s? ?tie mai multe despre originile, principiile ?i folosirea acestei tehnici atât de utile.
Este un ghid bogat ilustrat, adecvat atât încep?torilor, cât ?i celor care deja practic? Pilates, ajutându-v? s? v? bucura?i în fiecare zi de toate beneficiile acestui program pentru s?n?tatea dumneavoastr?. Cartea v? ajut? s? v? în?elege?i corpul ?i v? vine în întâmpinare cu un pachet consistent de exerci?ii de înc?lzire, de exersare a întregului corp cu sus?inerea spatelui ?i încordarea musculaturii abdominale ?i de întindere pentru relaxare.
Autorul lucr?rii, Matthew Aldrich, pred? ?i lucreaz? în industria s?n?t??ii de peste 21 de ani. Scopul lucr?rii de fa?? este s? v? ajute s? v? între?ine?i bine corpul, s? ave?i o musculatur? care lucreaz? armonios ?i, ob?inând o pozi?ie bun?, s? fi?i mai relaxa?i, mai eficien?i ?i mai plini de energie. Coreus Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom
Polirom Polirom Polirom
Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom Polirom
Forum Stefan Paralela 45 Paralela 45 Paralela 45 Paralela 45 ! Paralela 45 " Paralela 45 # Paralela 45 $ Minerva % Minerva & Minerva ' Aramis ( Minerva ) Minerva * Paralela 45 + Paralela 45 , Paralela 45 - Paralela 45 . Paralela 45 / Paralela 45 0 Paralela 45 1 House of guides 2 Rovimed Publishers 3 Niculescu 4 Niculescu 5 Niculescu 6
Hungalibri 7
Hungalibri 8 Niculescu 9 Niculescu : Niculescu ; Niculescu < Niculescu = Niculescu > Niculescu ? Runa @ House of guides A House of guides B House of guides C House of guides D House of guides E House of guides F House of guides G Polirom H Polirom I House of guides J House of guides K Corint L Gemma Print M Gemma Print N Polirom O Polirom P Polirom Q Polirom R Polirom S Iulian Cart T Coreus U Polirom V ALL W Stefan X Coreus Y Paralela 45 Z Paralela 45 [ Paralela 45 \ Paralela 45 ] Paralela 45 ^ Polirom _ Polirom ` Paralela 45 a Paralela 45 b Paralela 45 c Paralela 45 d Paralela 45 e Paralela 45 f Lucman g Polirom h
Hungalibri i Dharana j Stefan k Corint l Corint m Adevar Divin
n Nicol o Niculescu Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica
Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica
Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica Sanatate, dietetica ! Sanatate, dietetica " Sanatate, dietetica # Sanatate, dietetica $ Sanatate, dietetica % Sanatate, dietetica & Sanatate, dietetica ' Sanatate, dietetica ( Sanatate, dietetica ) Sanatate, dietetica * Sanatate, dietetica + Sanatate, dietetica , Sanatate, dietetica - Sanatate, dietetica . Sanatate, dietetica / Sanatate, dietetica 0 Sanatate, dietetica 1 Sanatate, dietetica 2 Sanatate, dietetica 3 Sanatate, dietetica 4 Sanatate, dietetica 5 Sanatate, dietetica 6 Sanatate, dietetica 7 Sanatate, dietetica 8 Sanatate, dietetica 9 Sanatate, dietetica : Sanatate, dietetica ; Sanatate, dietetica < Sanatate, dietetica = Sanatate, dietetica > Sanatate, dietetica ? Sanatate, dietetica @ Sanatate, dietetica A Sanatate, dietetica B Sanatate, dietetica C Sanatate, dietetica D Sanatate, dietetica E Sanatate, dietetica F Sanatate, dietetica G Sanatate, dietetica H Sanatate, dietetica I Sanatate, dietetica J Sanatate, dietetica K Sanatate, dietetica L Sanatate, dietetica M Sanatate, dietetica N Sanatate, dietetica O Sanatate, dietetica P Sanatate, dietetica Q Sanatate, dietetica R Sanatate, dietetica S Sanatate, dietetica T Sanatate, dietetica U Sanatate, dietetica V Sanatate, dietetica W Sanatate, dietetica X Sanatate, dietetica Y Sanatate, dietetica Z Sanatate, dietetica [ Sanatate, dietetica \ Sanatate, dietetica ] Sanatate, dietetica ^ Sanatate, dietetica _ Sanatate, dietetica ` Sanatate, dietetica a Sanatate, dietetica b Sanatate, dietetica c Sanatate, dietetica d Sanatate, dietetica e Sanatate, dietetica f Sanatate, dietetica g Sanatate, dietetica h Sanatate, dietetica i Sanatate, dietetica j Sanatate, dietetica k Sanatate, dietetica l Sanatate, dietetica m Sanatate, dietetica n Sanatate, dietetica o Sanatate, dietetica
2008-01-01
2002-01-01
2008-01-01
2009-01-01
2004-01-01
2009-01-01
2010-01-01 !
2009-01-01 "
2010-01-01 #
2010-01-01 $
2010-01-01 %
2010-01-01 &
2007-01-01 '
2007-01-01 (
2008-01-01 )
2008-01-01 *
2010-01-01 +
2010-01-01 ,
2009-01-01 -
2006-01-01 .
2004-01-01 /
2005-01-01 0
2009-01-01 1
2010-01-01 2
2010-01-01 3
2007-01-01 4
2007-01-01 5
2005-01-01 6
2008-01-01 7
2007-01-01 8
2003-01-01 9
2005-01-01 :
2008-01-01 ;
2009-01-01 <
2009-01-01 =
2007-01-01 >
2009-01-01 ?
2006-01-01 @
2009-01-01 A
2007-01-01 B
2008-01-01 C
2009-01-01 D
2007-01-01 E
2009-01-01 F
2009-01-01 G
2010-01-01 H
2008-01-01 I
2007-01-01 J
2007-01-01 K
2009-01-01 L
2002-01-01 M
2003-01-01 N
2009-01-01 O
2009-01-01 P
2009-01-01 Q
2009-01-01 R
2009-01-01 S
2008-01-01 T
2010-01-01 U
2010-01-01 V
2006-01-01 W
2010-01-01 X
2010-01-01 Y
2005-01-01 Z
2009-01-01 [
2005-01-01 \
2007-01-01 ]
2009-01-01 ^
2010-01-01 _
2007-01-01 `
2009-01-01 a
2009-01-01 b
2006-01-01 c
2005-01-01 d
2007-01-01 e
2009-01-01 f
2010-01-01 g
2011-01-01 h
2009-01-01 i
2009-01-01 j
2007-01-01 k
2011-01-01 l
2011-01-01 m n
2011-01-01 o
2011-01-01 33333óH@ 33333ó;@ =@ 33333ó2@ 6@ 33333ó2@ 33333ó0@ =@ 33333ó:@
33333ó=@ 8@ 3@
fffffć5@ fffffć2@ 33333ó2@ 33333ó2@ ÍĚĚĚĚĚ/@ 33333ó3@ 33333ó=@ ÍĚĚĚĚĚ/@ ffffff1@ :@ 33333ó;@ yF@ 33333ó6@ yG@ &@ 6@ =@ fffffć8@ 6@ =@ ! 9@ " 9@ # ;@ $ 0@ % A@ & (@ ' 2@ ( 2@ ) 2@ * =@ + 9@ , 9@ - 9@ . 1@ / fffffć3@ 0 9@ 1 <@ 2
ëQ¸3@ 3 @;@ 4 (@ 5 333333*@ 6 >@ 7 A@ 8 (@ 9 333333*@ : I@ ; ŔC@ < D@ = 2@ > 4@ ? =
ףpý0@ @ ?@ A 8@ B @O@ C @H@ D 3@ E @C@ F @H@ G yA@ H y@@ I 2@ J :@ K yQ@ L ,@ M #@ N yA@ O 33333ó6@ P 33333ó:@ Q ŔC@ R ŔC@ S ;@ T 33333óF@ U 33333ó8@ V ŕh@ W =@ X 33333óF@ Y "@ Z 3@ [ *@ \ 2@ ] 9@ ^ 33333ó8@ _ {ŽGáú#@ ` =@ a F@ b fffffć=@ c 3@ d 2@ e 3@ f 7@ g 33333ó;@ h 6@ i 9@ j ÍĚĚĚĚĚ5@ k ŕP@ l ŕP@ m 8@ n fffffć<@ o ö(\Âő8@ )\Âő(9@ {ŽGáú!@ ö(\Âő@ ö(\Âő@
ëQ¸
.@ ¸
ëQ¸,@ ÍĚĚĚĚ:@ fffffć8@
ö(\Âő:@ ö(\Âő@ ÍĚĚĚĚ1@
ö(\Âľ3@ Ăő(\1@ ö(\Âő@ ö(\Âő@
ëQ¸ )@ ö(\Âő1@ ö(\Âő:@
ëQ¸ )@ R¸
ëQ/@ {ŽGáú!@ )\Âő(9@ {ŽGá:D@ )\Âő¨4@ ázŽG!E@ 33333ł2@ :@ 333333 @ ÍĚĚĚĚĚ3@ :@ ! 6@ " 6@ # ÍĚĚĚĚL8@ $ ÍĚĚĚĚĚ,@ % ?@ & ÍĚĚĚĚĚ @ ' ÍĚĚĚĚĚ @ ( ÍĚĚĚĚĚ @ ) ÍĚĚĚĚĚ @ * :@ + 6@ , 6@ - 333333 @ . 333333 @ / )\Âőč1@ 0 1 ÍĚĚĚĚĚ6@ 2 )\Âő¨1@ 3 HázŽ8@ 4 %@ 5 "@ 6 9@ 7 ?@ 8 %@ 9 "@ : F@ ; fffffĆA@ < B@ = 3333330@ > 2@ ? "@ @ 3333339@ A 3333333@ B I@ C ffffffC@ D @ E ÍĚĚĚĚĚ>@ F ffffffC@ G ö(\Âu?@ H )\Âő¨=@ I -@ J 3333335@ K ŽGáztO@ L 333333)@ M N ö(\Âu?@ O )\Âő¨4@ P Ăő(\B8@ Q fffffĆA@ R fffffĆA@ S T \Âő(\B@ U ö(\Âu6@ V ÍĚĚĚĚ$e@ W fffffŚ8@ X Ăő(\C@ Y 333333 @ Z 1@ [ ffffff'@ \ 3333330@ ] ^ ö(\Âu6@ _ {ŽGáú!@ ` :@ a @D@ b 333333 @ c 1@ d 3333330@ e 1@ f 33333ł4@ g )\Âő(9@ h 33333ł2@ i 4@ j HázŽ2@ k `N@ l `N@ m ffffff4@ n Ăő(\:@ o ö(\Âu6@